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व्यायाम
मुफ़्त आज़माएँ
सर्वश्रेष्ठ 1,316 शरीर के वजन से व्यायाम
सभी मांसपेशियाँ
सभी मांसपेशियाँ
एब्स
बाइसेप्स
पिंडली
छाती
फोरआर्म्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
लैट्स
क्वाड्स
कंधे
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ट्राइसेप्स
सभी व्यायाम प्रकार
सभी व्यायाम प्रकार
शक्ति
कार्डियो
स्ट्रेचिंग
सभी कठिनाई स्तर
सभी कठिनाई स्तर
शुरुआती
आसान
मध्यम
उन्नत
विशेषज्ञ
तीन-चौथाई सिट-अप
एब्स
शरीर का वजन
एयर बाइक
एब्स
शरीर का वजन
वैकल्पिक एड़ी स्पर्श
एब्स
शरीर का वजन
वैकल्पिक लेटकर पैर उठाना
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
बेंच डिप (घुटने मुड़े हुए)
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बेंच हिप एक्सटेंशन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बेंट नी लाइंग ट्विस्ट
एब्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बोट स्ट्रेच
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
बॉडी-अप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बॉटम्स-अप
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
ब्रिज - माउंटेन क्लाइम्बर (क्रॉस बॉडी)
एब्स
शरीर का वजन
ब्रिज हिप एब्डक्शन
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
बट किक्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
शरीर का वजन
बाइसिकल ट्विस्टिंग क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
कैट स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
सीलिंग लुक स्ट्रेच
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
चिन टू चेस्ट स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
सर्कल्स आर्म
कंधे
शरीर का वजन
सर्कल्स एल्बो आर्म
कंधे
शरीर का वजन
सर्कल्स नी स्ट्रेच
पिंडली
क्वाड्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
क्लॉक पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
क्लोज-ग्रिप पुश-अप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
कोकून्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
क्रॉसओवर नीलिंग हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
क्रंच (आर्म्स स्ट्रेट)
एब्स
शरीर का वजन
क्रंच (हैंड्स ओवरहेड)
एब्स
शरीर का वजन
क्रंच (लेग रेज़)
एब्स
शरीर का वजन
क्रंच (स्ट्रेट लेग अप)
एब्स
शरीर का वजन
क्रंच फ्लोर
एब्स
शरीर का वजन
डेड बग
एब्स
शरीर का वजन
डिक्लाइन पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
डायमंड पुश-अप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
डॉन्की काफ रेज़
पिंडली
शरीर का वजन
डायनामिक बैक स्ट्रेच
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
डायनामिक चेस्ट स्ट्रेच
छाती
शरीर का वजन
एल्बो टू नी
एब्स
शरीर का वजन
एल्बोज़ बैक स्ट्रेच
छाती
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
फ्लेक्शन लेग सिट-अप (स्ट्रेट आर्म)
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
फ्लटर किक्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
फ्रॉग स्क्वाट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
फ्रंट एंड बैक नेक स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
प्लैंक
एब्स
शरीर का वजन
फ्रंट प्लैंक विथ ट्विस्ट
एब्स
शरीर का वजन
ग्रोइन क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
हैंडस्टैंड पुश-अप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
हाई नी स्किप्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
हाई नी स्क्वाट
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
हिप एक्सटेंशन स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हिप रेज़ (बेंट नी)
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
हिप रेज़ ब्रिज
एब्स
शरीर का वजन
इन्क्लाइन पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
आइसोमेट्रिक वाइपर्स
छाती
शरीर का वजन
जैक नाइफ फ्लोर
एब्स
शरीर का वजन
जैक स्प्लिट क्रंचेस
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
जंप बॉक्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
एब्स
छाती
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
जंप स्प्लिट
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
शरीर का वजन
जंप स्क्वाट (V2)
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
जंप स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
पिंडली
शरीर का वजन
जंप स्टेप-अप
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
शरीर का वजन
जम्पिंग जैक
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
कंधे
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
किक्स लेग बेंट (V2)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
किक्स लेग बेंट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
नीलिंग हिप फ्लेक्सर
ग्लूट्स
क्वाड्स
पिंडली
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
लैटरल बॉक्स जंप
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
शरीर का वजन
लैटरल स्टेप-अप
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
लेटकर (साइड) क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
क्वाड्स
शरीर का वजन
लेटकर वैकल्पिक हिप एक्सटेंशन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर क्रॉसओवर स्ट्रेच
एब्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर हिप स्ट्रेट लेग रेज
क्वाड्स
शरीर का वजन
लेटकर लेग रेज फ्लैट बेंच
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर सीज़र क्रंच
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर सीज़र किक
क्वाड्स
शरीर का वजन
मिडल बैक स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
माउंटेन क्लाइम्बर लंज
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
माउंटेन क्लाइम्बर
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
एब्स
कंधे
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
ओब्लिक क्रंचेस फ्लोर
एब्स
शरीर का वजन
ओवरहेड ट्राइसेप्स स्ट्रेच
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
स्थानीय जॉग
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
प्लायो साइड लंज स्ट्रेच
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
प्लायो सिट स्क्वाट (दीवार)
पिंडली
क्वाड्स
शरीर का वजन
पुश-अप (दीवार)
छाती
शरीर का वजन
पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
पुश-अप से साइड प्लैंक
एब्स
छाती
शरीर का वजन
वन लेग पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
ग्लूट ब्रिज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
रियर डेल्टॉइड स्ट्रेच
कंधे
शरीर का वजन
रिवर्स क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
रिवर्स डिप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
रिवर्स लंज (लेग किक)
ग्लूट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
रोलिंग ब्रिज
एब्स
शरीर का वजन
रोटेट पुश-अप
एब्स
छाती
शरीर का वजन
दौड़
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
रशियन ट्विस्ट
एब्स
शरीर का वजन
सीटेड लेग रेज
एब्स
शरीर का वजन
सीटेड लोअर बैक स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
सीटेड साइड क्रंच (दीवार)
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
सीटेड वन लेग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
सीटेड स्ट्रेट लेग काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
सीटेड ट्विस्ट (सीधी बांह)
एब्स
शरीर का वजन
शोल्डर टैप पुश-अप
बाइसेप्स
छाती
शरीर का वजन
साइड ब्रिज हिप एबडक्शन (स्टार)
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
साइड ब्रिज हिप एबडक्शन
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड ब्रिज
एब्स
शरीर का वजन
साइड क्रंच (V2)
एब्स
शरीर का वजन
साइड क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
साइड हिप एबडक्शन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड लंज स्ट्रेच
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
साइड नेक स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
साइड प्लैंक
एब्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड पुश गर्दन स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
साइड पुश-अप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
साइड कलाई खींच स्ट्रेच
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
साइडवेज लिफ्ट वर्टिकल टर्न (सीधे पैर)
एब्स
शरीर का वजन
वन आर्म पुश-अप
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
वन लेग ब्रिज
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
वन लेग स्क्वाट (पिस्टल)
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
वॉल सिट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
सिट-अप
एब्स
शरीर का वजन
स्लोप्स टोवर्ड्स स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
स्पाइडर क्रॉल पुश-अप
ग्लूट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
स्प्लिट स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
लैट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्टैंडिंग हिप एबडक्शन
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग हिप एक्सटेंशन (मुड़ा हुआ घुटना)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग लेटरल स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग वन लेग कर्ल
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्टेप-अप
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
सुमो स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
सुपरमैन पुश-अप
छाती
एब्स
शरीर का वजन
सुपरमैन
लैट्स
शरीर का वजन
ट्राइसेप्स डिप (बेंच लेग)
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
फ्लोर पर ट्राइसेप्स डिप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
ट्विस्ट सिट-अप
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
ट्विस्ट स्क्वाट
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
ट्विस्टिंग क्रंच (आर्म्स स्ट्रेट)
एब्स
शरीर का वजन
वी-अप
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग लेग हिप रेज़
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
रिवर्स प्लैंक
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
टक क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
एडक्टर स्ट्रेच
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
कैल्व्स स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
क्वाड्रिसेप्स लाइंग स्ट्रेच
क्वाड्स
शरीर का वजन
क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
क्वाड्स
शरीर का वजन
सेतु बंधासन
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
लैट्स
क्वाड्स
एब्स
कंधे
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बालासन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
प्लेट पिंच
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
फिक्स्ड बार बैक स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
क्नीलिंग हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लाइंग (प्रोन) एब्डोमिनल स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग ग्लूट स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग वन आर्म चेस्ट स्ट्रेच
छाती
शरीर का वजन
स्टैंडिंग क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
क्वाड्स
शरीर का वजन
बर्पी
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
एब्स
बाइसेप्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
लाइंग लेग रेज़
एब्स
शरीर का वजन
डायमंड पुश-अप (घुटनों पर)
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
फ्लटर किक्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पुश-अप (घुटनों पर)
छाती
शरीर का वजन
ट्राइसेप्स प्रेस (सिर बेंच के नीचे)
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बर्ड डॉग
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
फ्लटर किक्स (V3)
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग लेग रेज़ एंड होल्ड
क्वाड्स
शरीर का वजन
होलो होल्ड
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
हाफ वाइपर्स (बेंट लेग)
एब्स
शरीर का वजन
वाइपर्स (स्ट्रेट लेग)
एब्स
शरीर का वजन
क्लैप पुश-अप
बाइसेप्स
छाती
शरीर का वजन
प्लायो पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
वाइड हैंड पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
क्नीलिंग लैट स्ट्रेच
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
रीढ़ की हड्डी की स्ट्रेचिंग
लैट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग काफ रेज़
पिंडली
शरीर का वजन
दीवार के सहारे हाथों से काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
वन लेग फ्लोर काफ रेज़
पिंडली
शरीर का वजन
सीटेड काफ स्ट्रेच
पिंडली
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग गैस्ट्रोक्नेमियस काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
फ्लोर पर बेंच डिप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
स्क्वाट साइड किक
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
नेक साइड स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैक पेक स्ट्रेच
लैट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
दीवार के सहारे हाथों से काफ पुश स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
आयरन क्रॉस स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पेल्विक टिल्ट इनटू ब्रिज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सीटेड ग्लूट स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
रिस्ट सर्कल्स
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
प्लैंक आर्म लिफ्ट्स
एब्स
शरीर का वजन
वॉकिंग लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
ट्विस्ट हिप लिफ्ट
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
फोरआर्म्स पर पुश-अप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
क्रैब ट्विस्ट टो टच
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
इंचवर्म
कंधे
एब्स
ट्राइसेप्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
बेंट लेग किकबैक (घुटनों के बल)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बेंट लेग साइड किक (घुटनों के बल)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
वन लेग स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्ट्रेट लेग किकबैक (घुटनों के बल)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
कोबरा योग मुद्रा
एब्स
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
शोल्डर स्ट्रेच बैक के पीछे
कंधे
शरीर का वजन
सिसी स्क्वाट बॉडीवेट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्टैंडिंग काफ रेज़ (सीढ़ियों पर)
पिंडली
शरीर का वजन
सुपाइन स्पाइनल ट्विस्ट योग मुद्रा
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
बटरफ्लाई योग मुद्रा
बाइसेप्स
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
ओब्लिक क्रंच (V2)
एब्स
शरीर का वजन
हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
ऑल फोर्स स्क्वाड स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट वॉल स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
नी टक जम्प
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
एब्स
कंधे
शरीर का वजन
वन लेग क्वार्टर स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट रियर लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
रनर्स स्ट्रेच
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
सीटेड वाइड एंगल पोज़ सीक्वेंस
लैट्स
शरीर का वजन
वन लेग पुश ऑफ
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
ऑल्टरनेट लेग रेज़
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लंज और ट्विस्ट
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
असिस्टेड सिट-अप
एब्स
शरीर का वजन
सपोर्ट के साथ एक पैर स्क्वाट (पिस्टल)
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
बाइसेप्स लेग कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
बाइसेप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट घुटने के बल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
साइड प्लैंक हिप एडक्शन
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
ऊपर सिर के ऊपर चेस्ट स्ट्रेच
छाती
कंधे
शरीर का वजन
बेंट आर्म चेस्ट स्ट्रेच
कंधे
छाती
शरीर का वजन
कोने की दीवार चेस्ट स्ट्रेच
छाती
शरीर का वजन
खड़े होकर पीछे की ओर रीच-अप रोटेशन स्ट्रेच
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
बैठकर किया गया पीठ खिंचाव
लैट्स
शरीर का वजन
बैठकर किया गया साइड रीच स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
बैठकर पैर क्रॉस कर आगे झुकने का स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
लेटकर घुटने से छाती तक स्ट्रेच
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
घुटनों के बल बैठकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
खड़े होकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
कोहनी के फ्लेक्सर स्ट्रेच
बाइसेप्स
शरीर का वजन
खड़े होकर बाहों को ऊपर की ओर स्ट्रेच करना
बाइसेप्स
शरीर का वजन
कोहनी के एक्सटेंशन और सुपिनेशन प्रोनेशन फोरआर्म स्ट्रेच
बाइसेप्स
शरीर का वजन
कलाई के उल्नार डिविएटर और फ्लेक्सर स्ट्रेच
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
गर्दन घुमाने का स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
गर्दन को आगे झुकाने का स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
गर्दन के एक्सटेंशन और इन्क्लिनेशन स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
हिप सर्कल स्ट्रेच
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
कलाई के एक्सटेंसर स्ट्रेच
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
कलाई के फ्लेक्सर स्ट्रेच
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
इन्क्लाइन पुश प्रेस
छाती
शरीर का वजन
लेग रेज़ हिप लिफ्ट
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
सिर उठाकर लेग रेज़ हिप लिफ्ट
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर एब्डक्टर स्ट्रेच
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
साइड लंज एडक्टर स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बैठकर वाइड लेग एडक्टर स्ट्रेच
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
घुटनों के बल टो-अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
हैमस्ट्रिंग
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
बैठकर किया गया घुटने और कूल्हे का स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
खड़े होकर पैर क्रॉस कर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
शरीर का वजन
बैठकर कूल्हे के बाहरी घुमाव और एक्सटेंशन स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
क्राउचिंग हील बैक काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
बैठकर घुटने उठाकर घुमाने का स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पिजन हिप स्ट्रेच
क्वाड्स
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
खड़े होकर कूल्हे का फ्लेक्सर स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सिंगल लीन बैक क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
डबल लीन बैक क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
खड़े होकर सीधे कंधे का स्ट्रेच
कंधे
शरीर का वजन
खड़े होकर उल्टे कंधे का स्ट्रेच
कंधे
शरीर का वजन
बैठकर किए जाने वाले कंधे की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग
कंधे
शरीर का वजन
छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
एक पैर हिप थ्रस्ट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हिप थ्रस्ट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
उंगलियों को नीचे की ओर फोरआर्म स्ट्रेच
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
बैठकर पैर की उंगलियों को खींच कर पिंडली स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
गाय मुद्रा स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
खड़े होकर एब्स रोटेशन स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
घूमते हुए पेट स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
हिप एब्डक्शन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
वॉकिंग
क्वाड्स
पिंडली
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉक्सिंग लेफ्ट हुक
कंधे
पिंडली
ग्लूट्स
क्वाड्स
लैट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
बॉक्सिंग जैब
ट्राइसेप्स
कंधे
शरीर का वजन
बॉक्सिंग राइट क्रॉस
ट्राइसेप्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
बॉक्सिंग राइट अपरकट
बाइसेप्स
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
बॉक्सिंग लेफ्ट अपरकट
बाइसेप्स
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
स्पिन हुक किक
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
स्पिन बैक किक
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग एल्बो टू नी
एब्स
शरीर का वजन
स्पाइन ट्विस्ट
एब्स
शरीर का वजन
सहारे के साथ एक पैर स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
लैट्स
शरीर का वजन
क्लोज-ग्रिप पुश-अप (घुटनों के बल)
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
फ्रॉग क्रंच
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
साइड लाइंग क्लैम
ग्लूट्स
शरीर का वजन
ग्लूट ब्रिज टू लेग्स ऑन बेंच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
ग्लूट ब्रिज वन लेग ऑन बेंच
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
शरीर का वजन
ग्लूट ब्रिज वन लेग ऑन फ्लोर (बेंट नी)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सीटेड पिरिफॉर्मिस स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच रियर फुट एलिवेटेड
ग्लूट्स
शरीर का वजन
कोसैक स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
रॉकिंग फ्रॉग स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बैक फॉरवर्ड लेग स्विंग्स
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
साइड टू साइड लेग स्विंग्स
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
वाइड पुश-अप (दीवार)
छाती
शरीर का वजन
स्प्लिट स्क्वाट एलिवेटेड
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
फ्रॉग हिप थ्रस्ट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
एंकल - डोर्सल फ्लेक्शन
पिंडली
शरीर का वजन
एंकल - प्लांटर फ्लेक्शन
पिंडली
शरीर का वजन
एल्बो - एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
एल्बो - फ्लेक्शन
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
फोरआर्म - प्रोनेशन
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
फोरआर्म - सुपिनेशन
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
हिप - एब्डक्शन
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हिप - एडक्शन
क्वाड्स
शरीर का वजन
हिप - एक्सटेंशन
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
हिप - फ्लेक्शन
क्वाड्स
शरीर का वजन
हिप - लेटरल रोटेशन (एक्सटर्नल रोटेशन)
क्वाड्स
शरीर का वजन
हिप - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
घुटने - एक्सटेंशन
क्वाड्स
शरीर का वजन
घुटने - फ्लेक्शन
पिंडली
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
शोल्डर - एब्डक्शन
कंधे
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - एडक्शन
लैट्स
छाती
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
शोल्डर - एक्सटेंशन
लैट्स
छाती
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
शोल्डर - फ्लेक्शन
बाइसेप्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - लेटरल रोटेशन (एक्सटर्नल रोटेशन)
कंधे
शरीर का वजन
शोल्डर - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)
कंधे
लैट्स
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - ट्रांसवर्स एब्डक्शन
कंधे
शरीर का वजन
शोल्डर - ट्रांसवर्स एडक्शन
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - ट्रांसवर्स एक्सटेंशन
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
शोल्डर - ट्रांसवर्स फ्लेक्शन
बाइसेप्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्पाइन (लम्बर) - एक्सटेंशन
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्पाइन (लम्बर) - फ्लेक्शन
एब्स
शरीर का वजन
स्पाइन (लम्बर) - लेटरल फ्लेक्शन
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
स्पाइन (लम्बर) - रोटेशन
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
कलाई - एडक्शन
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
कलाई - एक्सटेंशन
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
कलाई - फ्लेक्शन
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
साइकिल
हैमस्ट्रिंग
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
चेस्ट लिफ्ट विथ रोटेशन
एब्स
शरीर का वजन
कंट्रोल बैलेंस
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
शरीर का वजन
कॉर्कस्क्रू
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
क्रैब
एब्स
शरीर का वजन
डबल लेग स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
लैट्स
शरीर का वजन
हिप ट्विस्ट सपोर्टेड आर्म्स
एब्स
शरीर का वजन
हंड्रेड
एब्स
शरीर का वजन
जैकनाइफ
क्वाड्स
एब्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
लेग पुल साइड
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेग पुल
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग डबल लेग किक
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
सिज़र्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
वन स्ट्रेट लेग स्ट्रेच
क्वाड्स
एब्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
वन लेग स्ट्रेच (बेंट नी)
क्वाड्स
एब्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्पाइन स्ट्रेच फॉरवर्ड
लैट्स
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
प्रोन प्रेस स्वान
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्टारफिश क्रंच (बिगिनर)
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट
ग्लूट्स
एब्स
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
पिंडली
एब्स
लैट्स
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
फ्रंट प्लैंक विथ लेग लिफ्ट
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड प्लैंक ऑन नीज़
एब्स
शरीर का वजन
वन लेग बॉडीवेट डेडलिफ्ट विथ आर्म एंड लेग एक्सटेंडेड
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पाइक पुश-अप
कंधे
छाती
शरीर का वजन
पल्स रो
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
सील पुश-अप
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्कैपुलर स्लाइड बैक टू वॉल
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
साइड लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
एल्बो-अप और डाउन डायनामिक प्लैंक
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
पिस्टल स्क्वाट टू बॉक्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
सीटेड एंकल स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
वन आर्म पुश-अप (घुटनों पर)
छाती
शरीर का वजन
तेज़ चाल से चलना
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
सीढ़ी चढ़ना
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्कैपुला डिप्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्कैपुला पुश-अप
एब्स
शरीर का वजन
जांडा सिट-अप
एब्स
शरीर का वजन
सपोर्ट के साथ स्टैंडिंग काफ रेज़
पिंडली
शरीर का वजन
पुश-अप प्लस
छाती
एब्स
शरीर का वजन
पेल्विक टिल्ट
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड किक बर्पी
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
लैट्स
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
ट्रैप्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
बॉक्सिंग राइट हुक
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
पिंडली
एब्स
बाइसेप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट फ्रॉग पंप
ग्लूट्स
शरीर का वजन
तेज पैर दौड़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
क्वार्टर सिट-अप
एब्स
शरीर का वजन
हाफ सिट-अप
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
फ्लोर टी राइज़
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्विमर किक्स
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बेसिक टो टच
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
शरीर का वजन
आर्म्स अपार्ट सर्कुलर टो टच
एब्स
शरीर का वजन
चेस्ट टैप पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
मॉडिफाइड हिन्दू पुश-अप
छाती
एब्स
शरीर का वजन
अस्ट्राइड जम्प्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
हाफ नी बेंड्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सेमी स्क्वाट जम्प
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्टार जम्प
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
जैक जम्प
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
लाइंग बैक एक्सटेंशन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
नीलिंग प्लैंक
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
लाइंग लोअर बैक स्ट्रेच (बेंट नी)
लैट्स
शरीर का वजन
लाइंग लोअर बैक स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
एब्डोमिनल स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
फीट एंड एंकल्स साइड-टू-साइड स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
फीट एंड एंकल्स रोटेशन स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
फीट एंड एंकल्स स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
फ्रंट टो टचिंग
लैट्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
टू फ्रंट टो टचिंग
लैट्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड टो टचिंग
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड टू फ्रंट टो टचिंग
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
नी रेज़
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग साइड बेंड
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग टू साइड बेंड
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग साइड बेंड (बेंट आर्म)
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग टू साइड बेंड (बेंट आर्म)
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग वन आर्म सर्कलिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग आर्म्स सर्कलिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग अल्टरनेट आर्म्स सर्कलिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग आर्म्स फ्लिंगिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
लाइंग ऑन साइड लेग रेज़
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लाइंग ऑन साइड फुल लेग रेज़
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड प्लैंक लेग रेज़
ग्लूट्स
शरीर का वजन
नीलिंग पुश-अप टू चाइल्ड पोज़
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
छाती
शरीर का वजन
एल्बो पुश-अप
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग वन लेग रेज़
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग लेग रेज़ टू साइड
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
रन एंड हॉप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
रन एंड जैक जम्प
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
दौड़ और आधा घुटने का मोड़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
दौड़ और अर्ध स्क्वाट जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
फ्लोर क्रंच (पैर बेंच पर)
एब्स
शरीर का वजन
आर्चर पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
फुल प्लांच
एब्स
शरीर का वजन
फ्रॉग प्लांच
एब्स
शरीर का वजन
हैंडस्टैंड
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
फुल प्लांच पुश-अप
एब्स
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
तिरछे क्रंचेस विथ स्ट्रेट लेग लिफ्ट
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
फ्रंट प्लैंक टो टैप
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
इन्क्लाइन शोल्डर टैप
छाती
शरीर का वजन
बियर क्रॉल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
स्केटर हॉप्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
श्रिम्प स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
पाइक पुश-अप (बेंच पर)
छाती
शरीर का वजन
चेयर्स के बीच डिप्स
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
चेयर असिस्टेड सिट-अप
एब्स
शरीर का वजन
चेयर सपोर्टेड काफ रेज फ्रॉम डेफिसिट
पिंडली
शरीर का वजन
नैरो स्क्वाट फ्रॉम डेफिसिट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
लाइंग लेग हिप रेज ऑन फ्लोर
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
ग्लूट मार्च
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
फ्लोर पर तौलिया के साथ स्लाइडिंग लेग कर्ल
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
फ्लेक्शन एंड एक्सटेंशन हिप स्ट्रेच
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
खड़े होकर पेल्विक टिल्ट
एब्स
शरीर का वजन
खड़े होकर हिप सर्कल
लैट्स
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
फ्लोर पर एल-सिट
क्वाड्स
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
फ्लोर पर वी-सिट
कंधे
क्वाड्स
एब्स
ट्रैप्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
स्विमर किक्स
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉक्स के लिए स्प्लिट जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बैठकर गर्दन का फ्लेक्शन और एक्सटेंशन
ट्रैप्स
शरीर का वजन
कुर्सी के साथ फ्लोर पर डिप
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
कुर्सी पर स्टेप-अप
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
पल्स-अप
एब्स
शरीर का वजन
साइड प्लैंक हिप एडक्शन (मुड़ी हुई घुटने)
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लंज में वार्मिंग-अप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
फॉरवर्ड लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
लेटकर लेग टक हिप स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
अल्टरनेट हील टच साइड किक स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
अल्टरनेट स्प्रिंटर लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्प्लिट स्प्रिंटर लो लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्प्लिट स्प्रिंटर हाई लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
अराउंड द वर्ल्ड सुपरमैन होल्ड
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
एल्बो टू नी सिट-अप
एब्स
शरीर का वजन
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड चिन कर्ल
बाइसेप्स
शरीर का वजन
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ पुल-अप
लैट्स
शरीर का वजन
कोबरा पुश-अप
लैट्स
ग्लूट्स
छाती
शरीर का वजन
घुटनों के बल कोबरा पुश-अप
लैट्स
ग्लूट्स
छाती
शरीर का वजन
बॉक्स पर डिक्लाइन घुटने के बल पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
वॉल के खिलाफ डिक्लाइन पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
घुटनों के बल रोटेशनल पुश-अप
एब्स
छाती
शरीर का वजन
वन लेग लो बॉक्स स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
वन लेग हील टच स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
बेंट नी के साथ लाइंग फ्लोर रो
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
लेटकर स्ट्रेट लेग मार्चेस
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
तौलिए पर स्लाइडिंग फ्लोर पुलडाउन
लैट्स
शरीर का वजन
तौलिए पर स्लाइडिंग फ्लोर ब्रिज कर्ल
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
शरीर का वजन
सेल्फ असिस्टेड इन्वर्टेड पुलओवर
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
फुल स्क्वाट मोबिलिटी
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
एल्बो टू नी साइड प्लैंक क्रंच
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
खड़े होकर बैलेंस क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
सेल्फ असिस्टेड इन्वर्स लेग कर्ल
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
फ्लोर पर बैठकर इन-आउट लेग रेज
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
फ्लोर पर क्रंची फ्रॉग
क्वाड्स
छाती
एब्स
शरीर का वजन
वन लेग स्लाइडिंग फ्लोर ब्रिज कर्ल ऑन टॉवेल
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
फ्लोर पर ओब्लीक वी-अप
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
शोल्डर बैकबेंड स्ट्रेच
कंधे
शरीर का वजन
स्पाइन बैकबेंड स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
क्नीलिंग टी स्पाइन मोबिलिटी
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
क्विक फीट (V2)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
रोटेशनल पुश-अप
एब्स
छाती
शरीर का वजन
लाइंग बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल
बाइसेप्स
शरीर का वजन
सुपरमैन रो विद टॉवेल
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
लंज विद जंप
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
वन लेग डेडलिफ्ट विद नी लिफ्ट
कंधे
लैट्स
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
सिजर्स (एडवांस्ड)
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
ट्विस्टिंग क्रंच (स्ट्रेट आर्म्स)
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
लैट्स
शरीर का वजन
नी टच क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
वन लेग ब्रिज विद आउटस्ट्रेच्ड लेग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
वॉकिंग हाई नीज़ लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पाइक टू कोबरा पुश-अप
लैट्स
ग्लूट्स
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
रिवर्स प्लैंक विद लेग लिफ्ट
क्वाड्स
शरीर का वजन
साइड लाइंग हिप एडक्शन
क्वाड्स
शरीर का वजन
आर्म्स ऑन चेस्ट सिट-अप
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
शोल्डर टैप
एब्स
छाती
शरीर का वजन
टक जंप (V2)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
हाई नी स्प्रिंट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
बाइसेप्स
शरीर का वजन
हैंड्स ओवरहेड के साथ फॉरवर्ड पल्स लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
फ्रॉगर
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
डबल जंप स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्क्वाट थ्रस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्क्वाट टक जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
शरीर का वजन
कार्डियो लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
वन लेग स्टैंड
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्टेयर जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
तौलिये के साथ लेटरल रेज़
कंधे
शरीर का वजन
रिवर्स पुश-अप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
तौलिये के साथ लाइंग डबल लेग्स बाइसेप्स कर्ल
बाइसेप्स
शरीर का वजन
कर्टसी स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
डेड बग
एब्स
शरीर का वजन
अल्टरनेट पंचिंग
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्लो पल्स स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
लंज विद लेग लिफ्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
एलिवेटेड पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
ग्लूट ब्रिज मार्च
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
हाई नी रन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
डिक्लाइन शोल्डर टैप
एब्स
छाती
शरीर का वजन
स्यूडो प्लांच पुश-अप
छाती
एब्स
शरीर का वजन
मिड एयर लेटरल रेज़ विद स्विचिंग पाम्स
कंधे
शरीर का वजन
लाइंग अराउंड द वर्ल्ड
कंधे
शरीर का वजन
लाइंग फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
लैट्स
शरीर का वजन
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन विद टॉवेल
लैट्स
शरीर का वजन
लाइंग डबल लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
लाइंग वन लेग रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
सीटेड रो विद टॉवेल
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
टू लेग्स रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल
बाइसेप्स
शरीर का वजन
टू लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
प्लैंक लेटरल रेज़
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
जंप ऑन फिट बॉक्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
आर्म सर्कल्स
कंधे
शरीर का वजन
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
कंधे
लैट्स
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट विंडमिल
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
जैब क्रॉसेस
कंधे
पिंडली
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
छाती
ट्रैप्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
साइड लाइंग लेग सर्कल
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्क्वाट टिप टो
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट वन लेग डेडलिफ्ट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
खड़े होकर साइड लेग रेज
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
प्लैंक जैक
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
टखने के गोले
पिंडली
शरीर का वजन
नीचे की ओर पुश-अप (घुटने के बल)
छाती
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हैंड्स रिलीज़ पुश-अप
छाती
एब्स
शरीर का वजन
स्पाइडर प्लैंक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
ट्विस्ट स्टेप स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
ट्विस्ट पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
फिंगर पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
हैंड बाय हैंड पुश-अप
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
नेक सर्कल स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच
कंधे
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
साइड बेंड अल्टरनेटिंग (बेंट आर्म)
एब्स
शरीर का वजन
लो लंज ट्विस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
खड़े होकर एयर बाइक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्टेटिक लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
अल्टरनेट लेग रेज़ विद हेड-अप
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
वी-अप डबल क्रंच
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
वी-अप विद क्लैप
एब्स
शरीर का वजन
बैकवर्ड एब्डोमिनल स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
90 डिग्री हील टच
एब्स
शरीर का वजन
स्ट्रेट लेग सिट-अप
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लॉन्ग आर्म क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
फ्लोर पर लेटकर लेग हिप रेज़ (V2)
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
रिवर्स क्रंच (V2)
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
क्रिस क्रॉस लेग रेज़
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
सीटेड सर्कल लेग क्रंच
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
सीटेड 8 लेग क्रंच
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
फ्रंट प्लैंक टू टो टैप
क्वाड्स
कंधे
लैट्स
ग्लूट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
वन लेग ग्लूट ब्रिज विद नी टू चेस्ट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेग रेज़ ड्रैगन फ्लैग
एब्स
शरीर का वजन
ट्विस्ट सुपरमैन
लैट्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
वन साइड आर्चर पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
जम्पिंग पिस्टल स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट बेंट-ओवर रियर डेल्ट फ्लाई
कंधे
शरीर का वजन
वन लेग बोर्ड जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
वन लेग वर्टिकल जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट ओवरहेड स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग मिलिट्री प्रेस
कंधे
शरीर का वजन
ऑल्टरनेट ओब्लीक क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
काउंटरबैलेंस्ड स्केटर स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
वन लेग डिप ऑन फ्लोर
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
हैंडस्टैंड वॉक
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
बॉडी सॉ प्लैंक
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
हिप रोल प्लैंक
एब्स
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्लाइडिंग लेग बर्ड डॉग
ग्लूट्स
लैट्स
एब्स
कंधे
शरीर का वजन
सुमो स्क्वाट फ्लोर टच
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्टेप जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
लाइंग लेग रेज़ (मॉडिफाइड)
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
मार्चिंग ऑन स्पॉट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड पंच और विपरीत पैर उठाना
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
हाथ उठाकर स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
हाई नी स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
वैकल्पिक स्टेप आउट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पंच के साथ अल्टरनेटिंग हैमस्ट्रिंग कर्ल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
जैक स्टेप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
असिस्टेड बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट फुल स्क्वाट विथ ओवरहेड प्रेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
बॉडीवेट फ्रंट प्लैंक टू डाउनवर्ड डॉग
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
एब्स
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट नी टू हैंड टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्क्वाट टू साइड लेग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्क्वाट टू फ्रंट लेग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
लो नी थ्रस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
पंच ट्विस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
नीलिंग शोल्डर टैप
छाती
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्क्वाट टू साइड टू फ्रंट लेग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
डायमंड प्रेस
लैट्स
छाती
शरीर का वजन
गुड मॉर्निंग स्क्वाट
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बर्पी स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
ट्विस्टिंग नी थ्रस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
बाइसेप्स
कंधे
शरीर का वजन
साइड-टू-साइड स्टेप विथ रेज़ हैंड्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
ओवरहेड जैक टू जम्पिंग जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
डायगोनल लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
थोरैसिक ब्रिज
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
कंधे
लैट्स
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
कैट काउ स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
ओपन बुक स्ट्रेच
कंधे
एब्स
छाती
शरीर का वजन
शिन बॉक्स स्विच
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर साइड टू साइड घुटने
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
कंधे
लैट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग अराउंड वर्ल्ड वॉल सपोर्टेड
कंधे
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग मिलिट्री प्रेस वॉल सपोर्टेड
कंधे
शरीर का वजन
हिप स्वर्ल्स
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेग फ्रंट किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
वन आर्म पुश-अप सपोर्टेड वॉल
छाती
शरीर का वजन
ट्विस्टिंग क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
स्कॉर्पियन स्ट्रेच
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
वर्ल्ड्स ग्रेटेस्ट स्ट्रेच
लैट्स
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
हाई नी टू बट किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्क्वाट साइड पावर किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
हाई नी स्क्वाट (V3)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
रशियन ट्विस्ट विथ हैंड्स ऑन चेस्ट
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग साइड क्रंच
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड स्क्वाट स्टेप
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
इंचवर्म (V3)
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग ओवरहेड शोल्डर स्ट्रेच (V2)
कंधे
छाती
शरीर का वजन
डाउन टू अपवर्ड डॉग
कंधे
लैट्स
ग्लूट्स
छाती
शरीर का वजन
स्टैंडिंग वन लेग हाई नी टू बट किक विथ सपोर्ट
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
शरीर का वजन
पल्स स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
साइड लाइंग सिजर्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
क्नीलिंग पल्स
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
क्नीलिंग शोल्डर टैप पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
बैकहैंड रेज़
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
आर्म क्रॉसओवर
छाती
शरीर का वजन
ओवरहेड क्लैप
कंधे
शरीर का वजन
पाम-अप पाम-डाउन रोटेशन
कंधे
क्वाड्स
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बेंट नी बैक टू साइड किक
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
क्नीलिंग हिप थ्रस्ट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेग ओवर नी ग्लूट ब्रिज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
क्नीलिंग साइड लेग टू किक
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
क्नीलिंग लेग हाफ सर्कल
क्वाड्स
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
अल्टरनेटिंग सुपरमैन
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट फुल स्क्वाट विथ ओवरहेड प्रेस (V2)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
साइलेंट बर्पी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
माउंटेन क्लाइम्बर वॉक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
जंप स्टेप जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
क्रिस क्रॉस जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
क्रिस क्रॉस एल्बो टू नी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
बास्केटबॉल शॉट जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
टचडाउन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
क्रिस क्रॉस जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
लेटरल हॉप्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
ऑल्टरनेट फ्रंट किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट नीलिंग सिसी स्क्वाट
क्वाड्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग सिसी स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
नीलिंग स्ट्रेट लेग किकबैक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
वन लेग हिप थ्रस्ट जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
टेबल टॉप ब्रिज
कंधे
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
टो वॉक
पिंडली
शरीर का वजन
वाइड एयर स्क्वाट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड क्रंच वन आर्म
एब्स
शरीर का वजन
साइड माउंटेन क्लाइम्बर
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
पिंडली
छाती
शरीर का वजन
चाइल्ड पोज़ पुश-अप
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
डायगोनल पंच
एब्स
छाती
पिंडली
कंधे
शरीर का वजन
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग स्विमर
कंधे
एब्स
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
प्रेयर पुश
कंधे
शरीर का वजन
जंप स्किप रोप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
पुश-अप इन चाइल्ड पोज़
लैट्स
ग्लूट्स
छाती
शरीर का वजन
लाइंग रियर लेटरल रेज़
कंधे
शरीर का वजन
साइड प्लैंक लेग लिफ्ट
एब्स
शरीर का वजन
बटरफ्लाई योगा फ्लैप्स
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड स्क्वाट वॉक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हिप क्लैम शेल
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग श्रग
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग फ्लाई
छाती
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग ट्रायंगल फ्लाई
छाती
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग बैक स्ट्रेच
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
अप एंड डाउन
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
प्लैंक टू पाइक
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
स्पाइडरमैन प्लैंक
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर क्रिस क्रॉस लेग्स
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर एयर साइकिल्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड लेटकर किकआउट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
घुटने के बल सीधे पैर की साइड किक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
टो जम्प
पिंडली
शरीर का वजन
ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग
कंधे
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
छाती
एब्स
शरीर का वजन
प्लैंक फीट टैप
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
सीटेड काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
लेटकर काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
लंज स्ट्रेच
ग्लूट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
वन लेग काफ स्ट्रेच
पिंडली
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
लेटकर बेंट नी फिगर 8
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सुपरमैन रो
लैट्स
ग्लूट्स
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग बैक स्क्वीज़
कंधे
शरीर का वजन
स्टेशनरी आर्म्स थ्रो
लैट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग बेंट नी फिगर 8
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
चेस्ट आउट हैंड्स बिहाइंड (होल्ड)
कंधे
छाती
शरीर का वजन
सीटेड चेस्ट क्लैम
कंधे
छाती
शरीर का वजन
सीटेड स्काई लुक
कंधे
छाती
शरीर का वजन
बॉडीवेट फॉरवर्ड लंज
क्वाड्स
शरीर का वजन
माउंटेन हॉप्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग जम्पिंग जैक एयर बाइक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
हॉप टो टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
स्केटर हॉप टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर लैट पुलडाउन
लैट्स
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
चौपाया पैर कर्ल
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
टिप टो वॉकिंग
पिंडली
शरीर का वजन
एक पैर वाला बॉडीवेट RDL
ग्लूट्स
शरीर का वजन
नेगेटिव ड्रैगन फ्लैग
क्वाड्स
एब्स
लैट्स
शरीर का वजन
V सिट क्रॉस पंच
एब्स
छाती
शरीर का वजन
घुटने टक तिरछा क्रंच
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड प्लैंक रोटेशन
ग्लूट्स
कंधे
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
विपरीत क्रंच
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
घुटने से कोहनी टच फ्रंट प्लैंक
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर पैर क्रॉस
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
माउंटेन क्लाइम्बर क्रॉस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
शरीर का वजन
ऊंचाई पर खड़े होकर कैल्फ रेज़
पिंडली
शरीर का वजन
पॉज़ स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट पल्स फॉरवर्ड लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
पंचिंग जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
घुटने का थ्रस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
एब्स
लैट्स
शरीर का वजन
स्वाइप किकबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
क्लैप जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
घुटने के बल बैक रोटेशन
कंधे
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
पुश-अप जैक
क्वाड्स
ग्लूट्स
छाती
शरीर का वजन
पैर उठाने वाला तिरछा क्रंच
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
आर्म सर्कल के साथ अल्टरनेट फ्रंट किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
लेटकर प्रोन A
कंधे
शरीर का वजन
लेटकर प्रोन T
कंधे
शरीर का वजन
लेटकर प्रोन W
कंधे
शरीर का वजन
लेटकर प्रोन W से T
कंधे
शरीर का वजन
लेटकर प्रोन W से Y
कंधे
शरीर का वजन
एल्बोज पर रिवर्स प्लैंक
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
V सिट टो टैप
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
मुड़े हुए पैर के साथ साइड ब्रिज
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
सुपरमैन W से Y
कंधे
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सुपरमैन W
कंधे
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर वैकल्पिक पैर की उंगलियों को छूना
क्वाड्स
एब्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
एक पैर काफ उठाना
पिंडली
शरीर का वजन
क्रैब पोज़
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
घुटने के बल पीछे कूल्हे के घेरे
क्वाड्स
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
घुटने के बल आगे कूल्हे के घेरे
क्वाड्स
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
घुटने के बल गर्दन की स्ट्रेचिंग
ट्रैप्स
शरीर का वजन
हील प्रेस
पिंडली
शरीर का वजन
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन
ट्रैप्स
शरीर का वजन
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन आइसोमेट्रिक होल्ड
ट्रैप्स
शरीर का वजन
लेटकर चिन टक
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैठकर चिन टक
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्वेंड प्रेस
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लेटकर फ्लोर फ्लाई
छाती
शरीर का वजन
साइड जम्प ट्विस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
क्नी ड्राइव
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
खड़े होकर एब ट्विस्ट
एब्स
शरीर का वजन
आगे पीछे साइडवर्ड
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
कॉर्नर टच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
शरीर का वजन
साइड लंज विंडमिल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
अल्टरनेट वन लेग रेज़ प्लैंक
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
क्रॉस जम्प जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
बाइसेप्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
वैकल्पिक पैर की उंगलियों को छूना और पैर उठाना
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
नीचे की ओर मुक्का
कंधे
शरीर का वजन
स्विंग बैक
लैट्स
ग्लूट्स
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
पुश जम्पिंग जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
खड़े होकर कोहनी से घुटने तक साइड क्रंच
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
बॉडी थ्रो
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
बैठकर पीठ सिकोड़ना
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैठकर ऊपरी शरीर की घुमावट
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
बैठकर पीठ मरोड़ना
एब्स
शरीर का वजन
बैठकर गर्दन टैप
बाइसेप्स
शरीर का वजन
बैठकर पल्स पीठ सिकोड़ना
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैठकर पीछे की ओर हाथ उठाना
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैठकर बैलेरीना
कंधे
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैठकर घुमावदार स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
हिप क्रंच
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
ट्विस्ट और टर्न
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
बॉडी स्लाइड
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
बाजू घुमाकर घुटने उठाना
एब्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट विंडमिल कट
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड स्लाइड
एब्स
शरीर का वजन
पोस्टीरियर नेक आइसोमेट्रिक
ट्रैप्स
शरीर का वजन
एक पैर वाला जम्पिंग लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
तौलिया के साथ कर्टसी लंज स्लाइड
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
किपिंग हैंडस्टैंड पुश-अप
कंधे
छाती
शरीर का वजन
बॉडीवेट घुटने के बल खड़े होना
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
साइड टू साइड हॉप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटरल स्टेप-अप विथ नी ड्राइव
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
तौलिया के साथ माउंटेन क्लाइम्बर स्लाइड
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
एल्बो पर प्लैंक जैक
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
तौलिया के साथ प्लैंक जैक स्लाइड
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
हाथों पर प्लैंक
एब्स
शरीर का वजन
इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप पुश-अप
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बैठकर गर्दन स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
हैंडस्टैंड पुश-अप (V2)
कंधे
छाती
शरीर का वजन
लेटरल कोन हॉप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
तौलिया के साथ प्लैंक पाइक स्लाइड
कंधे
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
एक पैर वाला बॉक्स जम्प
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
एक पैर वाला ग्लूट ब्रिज विथ एक्सटर्नल रोटेशन
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
खड़े होकर हिप एडक्शन (V2)
क्वाड्स
शरीर का वजन
पूर्ण बाजू घुमाव
कंधे
शरीर का वजन
वॉल पल्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
हाथ ऊपर और नीचे
कंधे
छाती
शरीर का वजन
बर्ड डॉग (V2)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
बाइसेप्स
शरीर का वजन
सीटेड नेक साइड स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
पुश-अप विथ ट्विस्ट
एब्स
छाती
शरीर का वजन
पल्स स्प्लिट लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्ट्रेट वन लेग ग्लूट ब्रिज होल्ड
ग्लूट्स
शरीर का वजन
अल्टरनेट लेग रेज़ फ्रॉम रिवर्स प्लैंक पोज़िशन
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
फ्रंट प्लैंक ऑन एल्बो टो टैप
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
वाइड लेग सिट-अप
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
सुमो स्क्वाट साइड लंज
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
कोबरा साइड एब स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
माउंटेन क्लाइम्बर (V2)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्प्रिंट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
डाउनवर्ड डॉग
कंधे
ग्लूट्स
छाती
एब्स
शरीर का वजन
सीटेड फॉरवर्ड बेंड योगा पोज़
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
एक्सटेंडेड साइड एंगल योगा पोज़
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लाइंग साइड स्ट्रेच
क्वाड्स
एब्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
इन एंड आउट स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
काफ रेज़ विथ वॉल सपोर्ट
पिंडली
शरीर का वजन
क्नीलिंग एब्डोमिनल ड्रॉ-इन
एब्स
शरीर का वजन
स्क्वाट बाउंस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्टैंडिंग ऑपोजिट टचेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड लंज विथ हिप रोटेशन
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
सुमो हिप ट्विस्ट स्ट्रेच
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बैठकर पीछे की ओर झुकने वाला स्ट्रेच
कंधे
एब्स
छाती
शरीर का वजन
लेटकर साइकिल क्रंच
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर एकल से दोहरे पैर उठाना
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर साइड रिवर्स क्रंच
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
रिवर्स फ्रॉग क्रंच
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
एयर ट्विस्टिंग क्रंच
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
रोटेटिंग पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
प्लैंक शोल्डर टैप
छाती
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर टक क्रंच
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर पैर की उंगलियों को छूना
एब्स
शरीर का वजन
घुटने के बल स्टैगर्ड पुश-अप
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
चेस्ट रेज एंड रोटेट
कंधे
शरीर का वजन
कोहनी से कोहनी
छाती
शरीर का वजन
डायगोनल ओपन्स
छाती
शरीर का वजन
डिक्लाइन डायमंड पाइक पुश-अप
कंधे
छाती
शरीर का वजन
बेंच डिप होल्ड
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
डोरवे बाइसेप्स कर्ल
बाइसेप्स
शरीर का वजन
तौलिये के साथ बाइसेप्स स्क्वीज़
बाइसेप्स
शरीर का वजन
डबल नी टू टो टच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्वीप मार्च
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर फ्लोर एब्डक्शन एडक्शन
क्वाड्स
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पिक एंड कैरी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
ट्विस्ट मार्च
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
खड़े होकर हिप फ्रंटल रोटेशन विद शोल्डर्स एडक्शन
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
छाती
शरीर का वजन
खड़े होकर हिप हॉरिजॉन्टल और सैगिटल रोटेशन
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
छाती
शरीर का वजन
खड़े होकर हिप सैगिटल रोटेशन विद शोल्डर्स ट्रांसवर्स फ्लेक्सन
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
खड़े होकर हिप सैगिटल रोटेशन विद हैंड्स ओवरहेड
एब्स
शरीर का वजन
क्विक सुमो क्वार्टर स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सुमो क्वार्टर स्क्वाट अल्टरनेट टिप टो
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सुमो क्वार्टर स्क्वाट टिप टो विद आर्म्स कर्ल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
बाइसेप्स
शरीर का वजन
घुटने के बल पीछे की टांग उठाना
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बैठकर साइड क्रंच
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
बैठकर विंडशील्ड वाइपर्स
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
बैठकर कमल मुद्रा में हिप हॉरिजॉन्टल रोटेशन
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बैठकर कमल मुद्रा में आगे पीछे टैप करना
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
खड़े होकर कंधों को फैलाते हुए मार्च करना
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
शरीर का वजन
वी-अप होल्ड
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
डबल घुटने चलाना
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्केटर स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्विंग और आगे बढ़ना
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर एयर ट्विस्टिंग क्रंच
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर फ्लटर किक
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच करना
एब्स
छाती
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल के सहारे साइड प्लैंक रोटेशन
क्वाड्स
कंधे
ग्लूट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर इन-आउट लेग रेज़
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल के सहारे डिप लेग रेज़
क्वाड्स
ट्राइसेप्स
एब्स
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल के सहारे स्प्लिट स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल के सहारे क्लाइम्बर
एब्स
छाती
शरीर का वजन
आर्म क्रॉसओवर चेस्ट आउट
छाती
शरीर का वजन
फ्रंट स्कूप्स
बाइसेप्स
कंधे
शरीर का वजन
पुश और रोटेट
छाती
शरीर का वजन
चेस्ट पुल बैक
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
खड़े होकर कंधों का पूर्ण फ्लेक्शन
कंधे
शरीर का वजन
खड़े होकर कोहनी से ताली
कंधे
छाती
शरीर का वजन
खड़े होकर कोहनी छूना
कंधे
छाती
शरीर का वजन
आर्म डबल क्रॉसओवर
छाती
शरीर का वजन
पुश और आर्म्स क्रॉसओवर
छाती
शरीर का वजन
पीठ और कंधों की स्ट्रेचिंग
लैट्स
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
फर्श पर लेटकर एब्डक्शन लेग रेज़
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड-टू-साइड पुश-अप
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग एब्डोमिनल वैक्यूम
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग बाइसेप्स कर्ल (लेग के साथ)
बाइसेप्स
शरीर का वजन
बैक स्क्वीज़
कंधे
शरीर का वजन
लेटरल रेज़ (बेंट आर्म्स)
कंधे
शरीर का वजन
शोल्डर्स रोटेशन
कंधे
शरीर का वजन
रोटेटर कफ वार्म-अप
कंधे
शरीर का वजन
बेंच पर चेस्ट डिप
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
एक्सप्लोसिव पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
T-ट्विस्ट नी ड्राइव
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड-अप स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
लाइंग बेंट लेग्स रेज़
एब्स
शरीर का वजन
ट्विस्ट एंड टर्न पंच
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
सीटेड चिन टक (V2)
ट्रैप्स
शरीर का वजन
सीटेड शोल्डर 90 डिग्री इंटरनल रोटेशन
लैट्स
शरीर का वजन
सीटेड लीनिंग बैक स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
पीछे आगे मुड़कर गर्दन की स्ट्रेचिंग
ट्रैप्स
शरीर का वजन
खड़े होकर साइड और फ्रंट लेग रेज़
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर वर्टिकल कैंची व्यायाम
ग्लूट्स
शरीर का वजन
खड़े होकर साइकिल चलाने का अभ्यास और विपरीत स्पर्श
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
बैठकर उठना और खड़े होना
एब्स
शरीर का वजन
शफल हॉप्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
ट्विस्ट क्रंच (पैर उठाकर)
एब्स
शरीर का वजन
माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
ट्राइसेप्स
बाइसेप्स
शरीर का वजन
रियर फ्लाई स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
शरीर का वजन
ट्विस्टिंग नी-अप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
मार्चिंग ऑन स्पॉट प्रेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
साइड स्टेप फ्लाई
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
डब्ल्यू से वाई सुपरमैन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड स्टेप बॉक्सिंग हैंडरोल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
हाई नी टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
वैकल्पिक लेग पुल
एब्स
शरीर का वजन
स्की रनर्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
लैट्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बियर वॉक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
लैट्स
ट्राइसेप्स
बाइसेप्स
कंधे
शरीर का वजन
ट्विस्ट टर्न स्लैम
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
लैट्स
ट्राइसेप्स
कंधे
शरीर का वजन
प्लैंक लेग रेज़
एब्स
शरीर का वजन
बट किक विथ रो
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
लैट्स
शरीर का वजन
क्लैप कर्टसी स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्विमिंग स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
ट्राइसेप्स एक्सटेंशन स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
एयर पंचेस मार्च
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
छाती
बाइसेप्स
कंधे
शरीर का वजन
आर्चर स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
तेजी से हाथों को स्विंग करना
कंधे
शरीर का वजन
बॉडीवेट गुड मॉर्निंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर कंधे की प्रेस और हिप एबडक्शन
कंधे
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर साइड क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
साइड स्टेप स्विंग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर जैक
कंधे
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर इन्क्लाइन प्रेस स्टेपआउट
कंधे
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर फ्लाई
छाती
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप
क्वाड्स
एब्स
कंधे
छाती
ट्राइसेप्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर स्टेपआउट नी टक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर शोल्डर प्रेस टो टच
कंधे
शरीर का वजन
पैडेड स्टूल पर बैठकर लेटरल रेज़ स्टेपआउट
कंधे
शरीर का वजन
आगे और पीछे बाजुओं का घुमाव
कंधे
शरीर का वजन
क्रिस क्रॉस बाजुओं की उठान
छाती
शरीर का वजन
कोहनी उठान से प्रार्थना पुश
कंधे
शरीर का वजन
कोहनी छूना और उठाना
कंधे
शरीर का वजन
कोहनी फ्लाई और हथेली प्रेस
छाती
शरीर का वजन
लेटकर कूल्हे की अडक्शन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर पैरों की कर्लिंग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
जंपिंग स्प्लिट जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
क्रॉस बॉडी पंच जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
सरेंडर साइड बेंड
एब्स
शरीर का वजन
लेग फ्रंट लिफ्ट जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
चेस्ट फ्लाई साइड स्टेप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
पुश के साथ स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
प्रार्थना पुश जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
कोने को छूकर स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
आर्म क्रॉसओवर कर्टसी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
वॉल प्रेस और ट्विस्ट
एब्स
शरीर का वजन
शोल्डर बैकबेंड स्ट्रेच (V2)
कंधे
शरीर का वजन
इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
ट्राइसेप्स
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
शफल लेग लिफ्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
फ्रंट लेग लिफ्ट अंडर नी टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
ऑल्टरनेटिंग हैमस्ट्रिंग कर्ल डबल किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बैलेरीना फुट टैप अडक्शन
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्विमिंग साइड स्टेप्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
आर्म सर्कल स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्क्वाट पोजीशन में लैटरल टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
लैट्स
शरीर का वजन
साइड टू साइड नी टक
एब्स
शरीर का वजन
स्टार स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
रीच फ्रंट रीच टॉप सुमो स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
हाई नी स्टार टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
शोल्डर रोटेशन ट्विस्ट स्प्लिट लंज स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
काफ रेज़ क्लैप
पिंडली
कंधे
छाती
शरीर का वजन
रियर लंज फ्रंट रेज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
साइड स्क्वाट टचडाउन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
फॉरवर्ड पंच टो टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
बाइसेप्स कर्ल फ्रंट स्टेप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
बाइसेप्स
शरीर का वजन
आर्म्स फॉरवर्ड बट किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
ऑल्टरनेटिंग एंकल टच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्टेपजैक फ्रंट रेज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
प्लैंक साइड वॉक
एब्स
शरीर का वजन
स्टेपजैक इनर बाइसेप्स कर्ल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
बाइसेप्स
शरीर का वजन
होलो रॉक
एब्स
शरीर का वजन
लेटरल शफल स्क्वाट टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
जम्पिंग स्क्वाट जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
बॉडीवेट फ्रंट स्लैम
एब्स
शरीर का वजन
बाउंसिंग इनर थाई टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
एब्स
छाती
शरीर का वजन
सिजर्स जम्प
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्क्वाट एंड नी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
एलिवेटेड साइक्लिंग
एब्स
शरीर का वजन
रोप पुल साइड स्टेप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
एब्स
बाइसेप्स
शरीर का वजन
साइड वॉक डबल लेग लिफ्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
पंच स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
एब्स
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
क्रॉस्ड आर्म्स फ्रंट लेग किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पंचेस साइड लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट वुडचॉपर्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
एब्स
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
डबल पंच फ्रंट लेग लिफ्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बाउंसिंग सर्कल ड्रॉ
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
साइड क्लैम्प
ग्लूट्स
शरीर का वजन
नेक हाफ सर्कल
ट्रैप्स
शरीर का वजन
डायनामिक लेग स्विंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
नेक-अप डाउन लेफ्ट राइट
ट्रैप्स
शरीर का वजन
लीन फॉरवर्ड स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट वॉकिंग काफ रेज़
पिंडली
शरीर का वजन
स्टेप स्क्वाट जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
स्टैंडिंग स्प्रिंट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्विचिंग डाउनवर्ड पंच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
आर्म्स सर्कल फ्रंट स्टेप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्टेपजैक ओवरहेड प्रेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
ट्विस्ट स्टेपबैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
नी रेज़ स्टेप जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग नी रेज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग बैलेंस हिप एबडक्शन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
प्लायो स्क्वाट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग बैलेंस हिप फ्लेक्शन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्टेप ऑन स्पॉट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टेप-अप ऑन स्टेपबॉक्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
दीवार के सहारे हैंडस्टैंड
कंधे
शरीर का वजन
साइड स्टेप शफल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
घुटने और हथेली मार्च
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
डबल डायगोनल रीच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्टेपबैक पुलडाउन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
लैट्स
शरीर का वजन
जश्नी हिप थ्रस्ट
एब्स
शरीर का वजन
साइड स्टेप ग्रैब
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन कर्ल
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
ट्राइसेप्स
एब्स
शरीर का वजन
स्क्वाट प्रेसडाउन ट्विस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
पेंडुलम लेग प्लस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
एब्स
कंधे
शरीर का वजन
टर्न साइड स्टेप 4 कॉर्नर टच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
शरीर का वजन
विंड साइड ट्विस्ट जंप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्टेप नी थ्रस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
टॉप बॉटम पंच स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
साइड स्टेप लेटरल रेज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
खड़े बट किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
घुटने के बल बैक लेग लिफ्ट कर्ल
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट लाइंग प्रोन Ys
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बेंच पर रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
वाइड ग्लूट ब्रिज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
वाइड ग्लूट पल्स ब्रिज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
4 कॉर्नर्स साइड स्टेप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
साइड वॉक टिप टोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
ऑल्टरनेटिंग नी थ्रस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
प्रोन Y रेज़
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टेप-अप (V2)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लाइंग स्विमिंग लेग्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड लाइंग T थाई रेज़
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट साइड लाइंग लेग एडक्शन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हील टू हील टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट गुड मॉर्निंग रो
ग्लूट्स
शरीर का वजन
रशियन ट्विस्ट पंच
एब्स
शरीर का वजन
क्रॉस स्टैंडिंग क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग ओब्लिक्स सिज़र्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बाजू स्विंग साइड स्टेप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
हैंड्स-अप साइड स्टेप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
स्क्वाट फ्रंट साइड किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
डक एंड साइड पंच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्विंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
वाइड स्टांस जंप स्क्वाट से नैरो स्टांस जंप स्क्वाट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
डिक्लाइन डायमंड पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
हैंड्स होल्ड स्टेप आउट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
ग्लूट ब्रिज हिप एबडक्शन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड लाइंग क्लैम एंड किक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लाइंग लेग एबडक्शन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट वुड चॉप स्क्वाट
एब्स
शरीर का वजन
लोटस पोज़ ब्रीथिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
3 लेग डॉग पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
लैट्स
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
चतुरंगा पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
डबल पिजन पोज़
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हाई लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लिज़ार्ड पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लो लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
माइंडफुल ब्रीथिंग मेडिटेशन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पपी पोज़
ग्लूट्स
लैट्स
छाती
शरीर का वजन
पिरामिड पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
लैट्स
शरीर का वजन
रिवॉल्व्ड चेयर
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
रिवॉल्व्ड ट्रायंगल पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
लैट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग फिगर फोर पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग हाफ बेंड
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
थ्रेड द नीडल पोज़
ग्लूट्स
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
टाइगर कर्ल पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
लैट्स
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
मरोड़ी हुई टांग का लंज पोज़
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
वॉरियर तृतीय पोज़
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
परिवृत्त जानु शीर्षासन
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
एब्स
शरीर का वजन
रिवर्स वॉरियर पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
चतुरंग दंडासन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
तीन पैर चतुरंग पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
ट्राइसेप्स
लैट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
आनंद बालासन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
फिक्स्ड फीट सिट-अप स्टैंड
एब्स
शरीर का वजन
इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
ट्राइसेप्स
लैट्स
कंधे
छाती
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बर्पी शफल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
बाइसेप्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
नी रेज़ साइड जैब्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
जंपिंग एयर बाइक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग फ्रॉग क्रंच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हाई नी डबल ट्विस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
90 डिग्री वन नी क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
हाफ स्क्वाट साइड रीच
एब्स
शरीर का वजन
रशियन ट्विस्ट चॉप
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग क्रॉस एंकल टैप
एब्स
शरीर का वजन
हाफ टू फुल जंपिंग जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
बट किक और जंपिंग जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
हेड फुल रोटेशन fPOV
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टार ओब्लीक्स ट्विस्ट हाई नी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्टैंडिंग ओब्लीक्स स्लाइड्स
एब्स
शरीर का वजन
ओब्लीक्स ट्विस्ट हाई नी और किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
हाफ स्क्वाट टोर्सो पंचेस
एब्स
शरीर का वजन
डीप ब्रीथ फ्लैप्स प्लायो स्क्वाट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सेलिब्रेटरी नी ड्राइव्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
स्केटर आर्म स्विंग्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बैलेरीना साइड बेंड्स
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग साइड किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
लैटरल शफल क्रंचेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
वन लेग बैलेंस क्रॉस पंच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
टॉय सोल्जर डायनामिक स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
सिर के पीछे हाथ छाती स्क्वीज़
छाती
शरीर का वजन
सिर के ऊपर हथेलियाँ कोहनी स्क्वीज़
छाती
शरीर का वजन
पल्सिंग प्रार्थना पुश
छाती
शरीर का वजन
पीठ के पीछे ताली
छाती
शरीर का वजन
लेटकर पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
साइड लेटकर कूल्हे का अडक्शन (बाएं)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
एक पैर ब्रिज विथ आउटस्ट्रेच्ड लेग (बाएं)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सीधा एक पैर ग्लूट ब्रिज होल्ड (बाएं)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर टो टैप
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर क्रंच (सीधे पैर)
एब्स
शरीर का वजन
लो लंज (बाएं)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड स्टेप रियर डेल्ट रो
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
फ्रंट लेग किक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
आर्म रेज़ स्टेप इन प्लेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लेटकर हाइपरएक्सटेंशन होल्ड
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर अल्टरनेट स्ट्रेट लेग सर्कल
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर अल्टरनेट फ्रॉग किक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर फ्रॉग किक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड प्लैंक पुल
एब्स
शरीर का वजन
पंच स्टेप फॉरवर्ड
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
साइड स्टेप जैक पंच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
साइड से फ्रंट नी-अप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन आर्म स्वे
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
रिवर्स लंज क्विक आर्म्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन साइड स्लाइड आर्म
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
चेस्ट फ्लाई प्लायो स्क्वाट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्विंग बैक नी ड्राइव्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
बट किक विद शोल्डर टैप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
ट्विस्ट चेस्ट आउट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
शरीर का वजन
बैक किक हील टचेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
बैक किक ओवरहेड प्रेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
स्विम लेग सर्कल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्किपिंग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर वैकल्पिक फ्लटर किक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बट किक (V2)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
इनर थाई पल्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड स्टेप डायगोनल पंचेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
4 पंचेस साइड स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्क्वाट लेग लिफ्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
हाफ चेस्ट फ्लाई
छाती
शरीर का वजन
प्रेयर चेस्ट स्क्वीज़
छाती
शरीर का वजन
पल्सिंग चेस्ट क्रॉसओवर्स
छाती
शरीर का वजन
सिटिंग ऑपोजिट टैप
एब्स
शरीर का वजन
सिटिंग लोटस पोज़ हिप हॉरिजॉन्टल रोटेशन (V2)
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
सिटिंग लोटस डायनामिक साइड स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
वॉक द डॉग
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
लैट्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लिज़र्ड पोज़ (V2)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्फिंक्स पोज़
एब्स
शरीर का वजन
बटरफ्लाई पोज़ फॉरवर्ड
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
4 रिवर्स लंज और 4 साइड टैप्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
वैकल्पिक टिप टो कनीज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
ट्राइसेप्स
बाइसेप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग स्कैपुला रो
ट्रैप्स
शरीर का वजन
नमस्कारासन योगा पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
स्क्वाट मोबिलिटी ट्विस्ट
एब्स
शरीर का वजन
बैठकर कैट काउ पोज़
एब्स
शरीर का वजन
बैठकर छाती खोलना
कंधे
छाती
शरीर का वजन
साइड स्प्लिट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
दीवार के सहारे हैंडस्टैंड पुश-अप
कंधे
शरीर का वजन
पल्सिंग साइड लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
सिंगल डाउनवर्ड डॉग
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
लैट्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लेटकर कूल्हे का बाहरी घुमाव और विस्तार स्ट्रेच (क्रॉस्डलेग)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बैठकर कमल पोज़ ट्विस्ट
एब्स
शरीर का वजन
बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच
कंधे
ट्राइसेप्स
छाती
एब्स
शरीर का वजन
ईगल आर्म्स
ट्राइसेप्स
छाती
शरीर का वजन
बैठकर गर्दन स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैठकर साइड गर्दन स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
साइड बो स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
फ्रंट और साइड घुटने की ड्राइव
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
सुमो स्क्वाट और साइड घुटने उठाना
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
स्क्वाट और टिप टोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
हाफ फ्रॉग स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्टेपजैक बैक स्क्वीज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
घुटने लेग लिफ्ट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
साइड स्टेप आर्म कर्ल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
बाइसेप्स
शरीर का वजन
साइड प्लैंक लेग लिफ्ट (बाएं)
एब्स
शरीर का वजन
घुटने के बल सीधे पैर की किकबैक (बाएं)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
एल्बो टू नी साइड प्लैंक क्रंच (बाएं)
एब्स
शरीर का वजन
बाइसाइकिल क्रंच
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर कैंची क्रॉस
ग्लूट्स
शरीर का वजन
फिंगर क्लैप्स
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
इनर रिस्ट कर्ल
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
रिवर्स रिस्ट कर्ल
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
टाइट फिस्ट रोटेशन
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
टाइट फिस्ट लिफ्ट
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग ऑल्टरनेट चेस्ट फ्लाई
छाती
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग एल्बो टचेस (हाथ गर्दन पर)
छाती
शरीर का वजन
चेस्ट प्रेसडाउन
छाती
शरीर का वजन
नी पुश-अप चेस्ट पुलबैक
छाती
शरीर का वजन
आरकेसी प्लैंक
एब्स
शरीर का वजन
शफल एयर बाइक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
4 कॉर्नर्स कर्ट्सी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग स्प्लिट एब्डक्टर
ग्लूट्स
शरीर का वजन
रॉकिंग हैप्पी बेबी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
फ्रॉग ग्लूट ब्रिज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
फ्रॉग क्रंच फीट टुगेदर
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग फ्रॉग क्रंच फीट टुगेदर
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग रिवर्स फ्रॉग क्रंच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लोकस्ट पोज़
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
डॉल्फिन पोज़
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
ट्राइसेप्स
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
डाउन डॉग नी टू नोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
ट्राइसेप्स
कंधे
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
अराउंड द वर्ल्ड लाइंग ऑन फ्लोर
ट्रैप्स
शरीर का वजन
डायगोनल फ्रंट स्कूप रेज़
छाती
शरीर का वजन
डबल पल्स एल्बो फ्लाई
छाती
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग स्ट्रेट आर्म चेस्ट फ्लाई
छाती
शरीर का वजन
स्क्वाट एंड 5 बाउंसेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
साइड लाइंग 90 डिग्री हिप क्लैम
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड लाइंग 90 डिग्री हिप क्लैम एंड किक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
डॉन्की किकबैक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पल्सिंग डॉन्की किकबैक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बेसिक टू क्रॉस डॉन्की किक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड स्टेप स्क्वाट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सिंगल कर्ट्सी लंज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
गारलैंड पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सिटिंग डब्ल्यू पोज़
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लोकस्ट पोज़ अल्टरनेटिव
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
स्टैंडिंग बिहाइंड स्काई रीच
एब्स
शरीर का वजन
सीटेड पिजन स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट लो स्प्लिट स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
लेग ड्रॉप पल्स
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग लेग लिफ्ट
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर साइकिल चलाना
एब्स
शरीर का वजन
माउंटेन क्लाइम्बर प्लैंक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
छाती
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
साइड किक थ्रू
एब्स
शरीर का वजन
धीमे से विस्फोटक स्क्वाट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्विचिंग हॉप्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
प्लैंक जांघ टैप
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर टक-अप
एब्स
शरीर का वजन
हिप स्क्वाट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
होल्डिंग स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
लेटकर प्रोन Y रेज़
ट्रैप्स
शरीर का वजन
हिंदू स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
घुटने के बल मुट्ठी पुश-अप
छाती
शरीर का वजन
साइड प्लैंक प्लस
एब्स
शरीर का वजन
घुटने के बल थोरैसिक रोटेशन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
दीवार के खिलाफ चिन टक
ट्रैप्स
शरीर का वजन
पाम प्रेस बैक
ट्रैप्स
शरीर का वजन
चीयरलीडर क्लैप बैकहैंड स्विंग
कंधे
शरीर का वजन
बैक स्क्रब
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट डबल ट्राइसेप्स किकबैक
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट पल्सिंग ट्राइसेप्स किकबैक
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
आर्म टक साइड बेंड
लैट्स
शरीर का वजन
ईयर टू नी साइड बेंड
एब्स
शरीर का वजन
हाफ प्लायो स्क्वाट ट्विस्ट
एब्स
शरीर का वजन
साइड बेंड आर्म्स अबव
एब्स
शरीर का वजन
हाई नी ट्विस्ट (V2)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
डांसर बेंड
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
लैट्स
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
ग्लूट ब्रिज होल्ड विद किक
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पल्सिंग ग्लूट ब्रिज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
वाई लेग स्क्वीज़ और कर्ल
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट लॉन्ग रियर लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट रिवर्स लंज हाई नी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
नी हग ग्लूट स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हिप लंज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर टक-अप नी टैप
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर वैकल्पिक पैर एक्सटेंशन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
लेटकर होवर लेग क्लैप (अब्डक्शन)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर रिवर्स पैर एक्सटेंशन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
जम्पिंग एयर बाइक आर्म स्विंग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
बैक लेग लिफ्ट जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
साइड लेग रेज़ जैक
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
स्टैंडिंग लेग कर्ल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्टार स्क्वाट जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
क्रॉस नी टू टो टच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
हाफ प्लायो स्क्वाट जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
यू स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
डबल नी साइड थ्रस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
5 सेकंड फिस्ट अगेंस्ट चिन
ट्रैप्स
शरीर का वजन
सुपरमैन फ्लोर टच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
लेटकर चिन टक रेज़
ट्रैप्स
शरीर का वजन
लेटकर सिंगल टो पॉइंटिंग
पिंडली
शरीर का वजन
लेग ओवर हेड कैल्व स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर बट कर्ल
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर सिंगल ग्लूट लिफ्ट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
घुटने के बल सीधे पैर का सर्कल
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेटकर डबल ग्लूट लिफ्ट
ग्लूट्स
शरीर का वजन
डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट डीप प्रिज़नर स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
वॉल के खिलाफ क्लोज-ग्रिप पुश-अप
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
प्लैंक पोज़ीशन से बॉडीवेट ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
एयर ट्विस्टिंग क्रंच (V2)
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर नी टक
एब्स
शरीर का वजन
90 डिग्री हील टच लेग्स रेज़्ड
एब्स
शरीर का वजन
लेटकर अब्डक्शन एडक्शन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
45 डिग्री स्टेप आउट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हील ग्लूट ब्रिज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड प्लैंक सिज़र्स
एब्स
शरीर का वजन
बेंट-ओवर शोल्डर पेंडुलम
लैट्स
शरीर का वजन
तैराकी
छाती
ट्राइसेप्स
लैट्स
बाइसेप्स
कंधे
एब्स
फोरआर्म्स
ट्रैप्स
क्वाड्स
ग्लूट्स
पिंडली
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
FitAI
