बॉक्सिंग राइट क्रॉस

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने बायां पैर के साथ बॉक्सिंग स्टांस में खड़े हों।
2. अपने शरीर को दाएं घुमाएं, अपने पीछे के पैर पर पिवॉट करें।
3. अपने दाएं हाथ को सीधे लक्ष्य की ओर फैलाएं, अंत में अपने मुँह को नीचे घुमाएं।
4. पंच के बाद अपने दाएं हाथ को तेजी से अपने चेहरे के पास ले आएं।
5. रीसेट करें और क्रॉस दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

ट्राइसेप्स33%

कंधे33%

छाती34%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

कार्डियो