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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 256 ट्राइसेप्स व्यायाम

सहायता प्राप्त ट्राइसेप्स डिप (घुटने के बल)
बारबेल क्लीन एंड प्रेस
बारबेल क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस
बारबेल जेएम-बेंच प्रेस
बारबेल लाइंग क्लोज-ग्रिप प्रेस
बारबेल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
बारबेल स्कल क्रशर
बारबेल सीटेड ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
बैटलिंग रोप्स
बेंच डिप (घुटने मुड़े हुए)
बॉडी-अप
केबल ऑल्टरनेट ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
केबल कंसंट्रेशन एक्सटेंशन (घुटने पर)
केबल इंक्लाइन ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
केबल नीलिंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
केबल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
केबल ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन (रोप)
केबल पुशडाउन
केबल पुशडाउन (स्ट्रेट बार)
केबल रियर ड्राइव
केबल रिवर्स-ग्रिप पुशडाउन
केबल स्टैंडिंग वन आर्म ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (V-बार)
क्लोज-ग्रिप पुश-अप
डायमंड पुश-अप
क्लोज-ग्रिप वन डम्बल प्रेस
डम्बल डिक्लाइन ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल इन्क्लाइन हैमर प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल किकबैक
डम्बल लाइंग एक्सटेंशन (फेस के आर-पार)
डम्बल लाइंग हैमर प्रेस
डम्बल लाइंग वन आर्म प्रोनेटेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल लेटकर एक हाथ से सुपिनेटेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल लेटकर ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल एक हाथ किकबैक
डम्बल एक हाथ ट्राइसेप्स एक्सटेंशन (बेंच पर)
डम्बल प्रोनेट-ग्रिप ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल बैठकर बेंच एक्सटेंशन
डम्बल बैठकर किकबैक
डम्बल खड़े होकर किकबैक
डम्बल खड़े होकर एक हाथ से एक्सटेंशन
डम्बल खड़े होकर ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल टेट प्रेस
ईज़ी-बारबेल इन्क्लाइन ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ईज़ी-बारबेल जेएम बेंच प्रेस
ईज़ी-बारबेल सीटेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
हैंडस्टैंड पुश-अप
केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड जर्क
केटलबेल वन आर्म जर्क
केटलबेल वन आर्म स्नैच
केटलबेल थ्रस्टर
लीवर ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ओलंपिक बारबेल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ओवरहेड ट्राइसेप्स स्ट्रेच
बारबेल पावर क्लीन
रिवर्स डिप
रिंग डिप
साइड पुश-अप
वन आर्म पुश-अप
स्मिथ क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस
ट्राइसेप्स डिप (बेंच लेग)
ट्राइसेप्स डिप
फ्लोर पर ट्राइसेप्स डिप
ट्राइसेप्स प्रेस
केबल किकबैक
बैंड ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
बैंड पुशडाउन
सेतु बंधासन
लीवर ट्राइसेप्स एक्सटेंशन अल्टरनेटिव
सस्पेंडर ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
रोइंग मशीन
डायमंड पुश-अप (घुटनों पर)
ट्राइसेप्स प्रेस (सिर बेंच के नीचे)
पुश प्रेस
केबल स्टैंडिंग वन आर्म ट्राइसेप पुशडाउन (ओवरहैंड-ग्रिप)
बर्ड डॉग
फ्लोर पर बेंच डिप
एल-सिट
लेवर सीटेड डिप
बारबेल क्लोज-ग्रिप मिलिट्री प्रेस
फोरआर्म्स पर पुश-अप
इंचवर्म
बैंड स्कल क्रशर
बारबेल पावर जर्क
बारबेल स्नैच
बारबेल स्नैच बैलेंस
बारबेल स्नैच फ्रॉम ब्लॉक्स
बारबेल स्प्लिट जर्क
केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (एसजेड-बार)
केबल रिवर्स-ग्रिप ट्राइसेप्स पुशडाउन (एसजेड-बार)
केबल वन आर्म साइड ट्राइसेप्स पुशडाउन
डम्बल डिक्लाइन वन आर्म हैमर प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन वन आर्म हैमर प्रेस
डम्बल पुश प्रेस
मेडिसिन बॉल क्लोज-ग्रिप पुश-अप
बारबेल इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस
केबल हाई पुली ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन
केबल एक हाथ ट्राइसेप पुशडाउन
केबल रोप हाई पुली ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन
केबल रोप इन्क्लाइन ट्राइसेप एक्सटेंशन
डम्बल लेटकर वैकल्पिक एक्सटेंशन
डम्बल क्लोज-ग्रिप प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन दो हाथ एक्सटेंशन
डम्बल लेटकर एक ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ईज़ी-बार खड़े होकर फ्रेंच प्रेस
मेडिसिन बॉल सुपाइन चेस्ट थ्रो
स्मिथ मशीन इन्क्लाइन ट्राइसेप एक्सटेंशन
वेटेड थ्री बेंच डिप्स
वेटेड ट्राइसेप डिप्स
बॉडीवेट घुटने के बल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
केबल नीलिंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन (V2)
लीवर ट्राइसेप्स डिप (प्लेट)
हैंड्स बाइक
वॉक एलिप्टिकल क्रॉस ट्रेनर
स्की एर्गोमीटर
ईज़ी-बारबेल डिक्लाइन ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
बारबेल रिवर्स क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस
डम्बल सीटेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल्स सीटेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
एलिप्टिकल मशीन वॉक
लीवर ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
बॉक्सिंग जैब
बॉक्सिंग राइट क्रॉस
क्लोज-ग्रिप पुश-अप (घुटनों के बल)
ईज़ी-बार क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस
वाइब्रेट प्लेट प्लैंक
डम्बल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन विकल्प
बारबेल स्टैंडिंग ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
एलिप्टिकल मशीन स्कीइंग
डम्बल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन ऑन फ्लोर
एल्बो - एक्सटेंशन
शोल्डर - एडक्शन
शोल्डर - एक्सटेंशन
एल्बो-अप और डाउन डायनामिक प्लैंक
हैंडस्टैंड
फुल प्लांच पुश-अप
केबल स्टैंडिंग क्लोज प्रेस
चेयर्स के बीच डिप्स
फ्लोर पर एल-सिट
फ्लोर पर वी-सिट
कुर्सी के साथ फ्लोर पर डिप
ईज़ी-बारबेल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
पाइक टू कोबरा पुश-अप
डम्बल स्क्वीज़ बेंच प्रेस
केबल स्टैंडिंग हाई क्रॉस ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
रिवर्स पुश-अप
जैब क्रॉसेस
केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन ऑन फ्लोर
हैंड बाय हैंड पुश-अप
लो लंज ट्विस्ट
डम्बेल इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप प्रेस वैरिएशन
केबल ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन स्ट्रेट बार
बैंड ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
बैंड ओवरहेड वन आर्म ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
बैंड ओवरहेड वन आर्म ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
बैंड रिवर्स-ग्रिप प्रेसडाउन (स्कल क्रशर)
बैंड ट्राइसेप्स किकबैक
डम्बल स्कल क्रशर ऑन फ्लोर
बैंड असिस्टेड डिप
एलिप्टिकल मशीन पर वॉकिंग (V7)
बारबेल इन्क्लाइन स्कल क्रशर
केबल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन (रोप)
वन लेग डिप ऑन फ्लोर
पंच के साथ अल्टरनेटिंग हैमस्ट्रिंग कर्ल
केटलबेल क्लीन एंड जर्क
केबल न्यूट्रल-ग्रिप किकबैक
केबल बेंट-ओवर वन आर्म न्यूट्रल-ग्रिप किकबैक (रोप)
केबल बेंट-ओवर न्यूट्रल-ग्रिप किकबैक (रोप)
बॉडीवेट ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
रेजिस्टेंस बैंड ट्राइसेप्स पुशडाउन
ट्राइसेप्स प्रेस (लो बार पोजीशन)
प्रेस अंडर
केबल वन आर्म ट्राइसेप्स पुशडाउन (रोप)
बॉडीवेट स्वेंड प्रेस
डम्बल सिंगल पावर क्लीन एंड जर्क
क्रॉस जम्प जैक
इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप पुश-अप
वॉल पल्स
पावर क्लीन थ्रस्टर
बारबेल क्लीन एंड जर्क
बॉडीवेट मसल-अप (V2)
एक्सटेंडेड साइड एंगल योगा पोज़
डम्बेल बाइसेप्स कर्ल विथ ओवरहेड एक्सटेंशन ऑन स्टेबिलिटी बॉल
ओल्ड स्कूल रिवर्स एक्सटेंशन्स
केबल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन (लो)
घुटने के बल स्टैगर्ड पुश-अप
केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड प्रेस
पैडेड स्टूल के सहारे डिप लेग रेज़
पीठ और कंधों की स्ट्रेचिंग
फर्श पर साइड लेटकर ट्राइसेप्स रोल करना
स्टिक लैट स्ट्रेच
साइड-टू-साइड पुश-अप
बेंच पर चेस्ट डिप
माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप
मार्चिंग ऑन स्पॉट प्रेस
स्की रनर्स
बियर वॉक
ट्विस्ट टर्न स्लैम
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप
क्रॉस बॉडी पंच जैक
प्रार्थना पुश जंप
इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स
पंच स्टेपबैक
बॉडीवेट वुडचॉपर्स
डबल पंच फ्रंट लेग लिफ्ट
स्विचिंग डाउनवर्ड पंच
स्टेपजैक ओवरहेड प्रेस
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन कर्ल
केटलबेल ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
केटलबेल स्कल क्रशर
केटलबेल स्टैंडिंग वन आर्म एक्सटेंशन
केबल हाई पुली स्ट्रेट बार ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
सस्पेंडर क्लोज-ग्रिप चेस्ट प्रेस
बैंड हाई पुली ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
बैंड बेंट-ओवर वन आर्म किकबैक
डम्बल कर्ल प्रेस एक्सटेंशन
3 लेग डॉग पोज़
चतुरंगा पोज़
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
टाइगर कर्ल पोज़
चतुरंग दंडासन
तीन पैर चतुरंग पोज़
केबल सीटेड हाई पुली ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन
इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट
स्केटर आर्म स्विंग्स
आर्म रेज़ स्टेप इन प्लेस
बोतल वेटेड स्क्वाटिंग अल्टरनेट वेव्स
बोतल वजनी किकबैक
दो हाथों वाली बोतल वजनी किकबैक
बोतल वजनी ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
बैक किक ओवरहेड प्रेस
वॉक द डॉग
वैकल्पिक टिप टो कनीज़
डम्बल बैठकर वैकल्पिक ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल रिवर्स पुश-अप
डम्बल बैठकर एक हाथ से ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल बैठकर बाएं हाथ से ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
सिंगल डाउनवर्ड डॉग
बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच
ईगल आर्म्स
फ्रंट और साइड घुटने की ड्राइव
डम्बल स्टैंडिंग फ्रेंच प्रेस
रिंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
रिंग रिवर्स पुश-अप
डॉल्फिन पोज़
डाउन डॉग नी टू नोज़
सिटिंग डब्ल्यू पोज़
बैक स्क्रब
बॉडीवेट डबल ट्राइसेप्स किकबैक
बॉडीवेट पल्सिंग ट्राइसेप्स किकबैक
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच
डांसर बेंड
वॉल के खिलाफ क्लोज-ग्रिप पुश-अप
प्लैंक पोज़ीशन से बॉडीवेट ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
तैराकी