रेजिस्टेंस बैंड ट्राइसेप्स पुशडाउन

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. प्रतिरोधक बैंड को एक उच्च आंकर बिंदु से जोड़ें।
2. दोनों हाथों से बैंड को पकड़ें और अपने कोहनियों के पास खड़े हों।
3. बैंड को नीचे धकेलें जब तक आपके हाथ पूरी तरह से फैले नहीं हो जाते।
4. नियंत्रण से शुरुआती स्थिति में वापस लौटें।
5. चाहे जितनी बार दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

ट्राइसेप्स100%

द्वितीयक

उपकरण

रेजिस्टेंस बैंड

व्यायाम का प्रकार

शक्ति