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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 503 छाती व्यायाम

सहायता प्राप्त चेस्ट डिप (घुटने के बल)
बारबेल बेंच प्रेस
बारबेल क्लीन एंड प्रेस
बारबेल डिक्लाइन बेंच प्रेस
बारबेल गिलोटिन बेंच प्रेस
बारबेल इंक्लाइन बेंच प्रेस
बारबेल वाइड बेंच प्रेस
बैटलिंग रोप्स
केबल बेंच प्रेस
केबल डिक्लाइन फ्लाई
केबल इंक्लाइन बेंच प्रेस
केबल इंक्लाइन फ्लाई (स्टेबिलिटी बॉल पर)
केबल इंक्लाइन फ्लाई
केबल लो फ्लाई
केबल लाइंग फ्लाई
केबल मिडल फ्लाई
केबल वन आर्म लेटरल बेंट-ओवर
केबल स्टैंडिंग फ्लाई
चेस्ट डिप
क्लॉक पुश-अप
डिक्लाइन पुश-अप
डम्बल अराउंड पुलओवर
डम्बल बेंच प्रेस
डम्बल डिक्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल डिक्लाइन फ्लाई
डम्बल डिक्लाइन हैमर प्रेस
डम्बल डिक्लाइन ट्विस्ट फ्लाई
डम्बल फ्लाई
डम्बल इन्क्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन ब्रीडिंग
डम्बल इन्क्लाइन फ्लाई
डम्बल इन्क्लाइन हैमर प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन पाम-इन प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन ट्विस्टेड फ्लाई
डम्बल लाइंग हैमर प्रेस
डम्बल लाइंग वन आर्म प्रेस
डम्बल पुलओवर (V2)
डम्बल स्ट्रेट आर्म पुलओवर
डायनामिक चेस्ट स्ट्रेच
एल्बोज़ बैक स्ट्रेच
हाई नी स्किप्स
इन्क्लाइन पुश-अप
आइसोमेट्रिक वाइपर्स
जंप बॉक्स
जम्पिंग जैक
केटलबेल अल्टरनेटिंग प्रेस ऑन फ्लोर
केटलबेल हैंग क्लीन
केटलबेल वन आर्म जर्क
केटलबेल वन आर्म स्नैच
केटलबेल सुमो हाई पुल
केटलबेल थ्रस्टर
लीवर चेस्ट प्रेस (प्लेट)
लीवर चेस्ट प्रेस
लीवर सीटेड फ्लाई
माउंटेन क्लाइम्बर
स्थानीय जॉग
बारबेल पावर क्लीन
पुश-अप (बोसु बॉल)
पुश-अप (दीवार)
पुश-अप
पुश-अप मेडिसिन बॉल
पुश-अप से साइड प्लैंक
वन लेग पुश-अप
रोटेट पुश-अप
शोल्डर टैप पुश-अप
वन आर्म पुश-अप
स्मिथ बेंच प्रेस
स्मिथ डिक्लाइन बेंच प्रेस
स्मिथ इन्क्लाइन बेंच प्रेस
बारबेल स्नैच पुल
स्पाइडर क्रॉल पुश-अप
सुपरमैन पुश-अप
सस्पेंडेड पुश-अप
वेटेड स्वेन्ड प्रेस
बैंड हाई फ्लाई
बैंड पुश-अप
सेतु बंधासन
असिस्टेड वन लेग प्रेस
लीवर पेक डेक फ्लाई
लीवर लाइंग चेस्ट प्रेस (प्लेट)
स्टैंडिंग वन आर्म चेस्ट स्ट्रेच
केबल स्टैंडिंग चेस्ट प्रेस
सस्पेंडर चेस्ट डिप
सस्पेंडर फ्लाई
सस्पेंडर सेल्फ असिस्टेड चेस्ट डिप
सस्पेंडर पुश-अप
सस्पेंडर स्टार पुश-अप
बर्पी
रोइंग मशीन
असिस्टेड वेटेड पुश-अप
डम्बल लाइंग हैमर प्रेस
पुश-अप (घुटनों पर)
लीवर इन्क्लाइन हैमर चेस्ट प्रेस
पुश प्रेस
डम्बल बर्पी
बैंड बेंच प्रेस
बारबेल डिक्लाइन पुलओवर
केबल स्टैंडिंग-अप स्ट्रेट क्रॉसओवर्स
क्लैप पुश-अप
डीप पुश-अप
स्थिरता बॉल पर डम्बल फ्लाई
स्थिरता बॉल पर डम्बल इन्क्लाइन फ्लाई
डम्बल इन्क्लाइन वन आर्म प्रेस
स्थिरता बॉल पर डम्बल लाइंग पुलओवर
स्थिरता बॉल पर डम्बल पुलओवर हिप एक्सटेंशन
स्थिरता बॉल पर डम्बल पुलओवर
केटलबेल वन आर्म फ्लोर प्रेस
लीवर इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस
लीवर डिक्लाइन चेस्ट प्रेस
प्लायो पुश-अप
वाइड हैंड पुश-अप
बैक पेक स्ट्रेच
चेस्ट डिप (डिप पुल-अप केज पर)
लीवर इंक्लाइन चेस्ट प्रेस (V2)
बारबेल क्लीन पुल
बारबेल हैंग क्लीन
बारबेल हैंग स्नैच
बारबेल पावर क्लीन फ्रॉम ब्लॉक्स
बारबेल पावर जर्क
बारबेल पावर स्नैच
बारबेल पावर स्नैच फ्रॉम ब्लॉक्स
बारबेल स्नैच
बारबेल स्प्लिट क्लीन
बारबेल स्प्लिट जर्क
डम्बल पाम्स-इन इन्क्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल रिवर्स बेंच प्रेस
डम्बल पुश प्रेस
ऊपर सिर के ऊपर चेस्ट स्ट्रेच
बेंट आर्म चेस्ट स्ट्रेच
कोने की दीवार चेस्ट स्ट्रेच
बैंड के साथ कंधे की वार्म-अप स्ट्रेचिंग
इन्क्लाइन पुश प्रेस
हैंड्स बाइक
वॉक एलिप्टिकल क्रॉस ट्रेनर
स्की एर्गोमीटर
एलिप्टिकल मशीन वॉक
एलिप्टिकल लेटरल वॉक
लीवर चेस्ट प्रेस
स्ट्रेट बैक रोइंग
बॉक्सिंग लेफ्ट हुक
बॉक्सिंग राइट क्रॉस
लीवर चेस्ट प्रेस (V4)
लीवर डिक्लाइन चेस्ट प्रेस (V2)
लीवर पुलओवर (प्लेट)
लीवर चेस्ट प्रेस (V5)
वाइड-ग्रिप चेस्ट डिप ऑन हाई पैरलल बार्स
केबल अपर चेस्ट क्रॉसओवर
लीवर इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस (प्लेट)
वाइड पुश-अप (दीवार)
शोल्डर - एब्डक्शन
शोल्डर - एडक्शन
शोल्डर - एक्सटेंशन
शोल्डर - फ्लेक्शन
शोल्डर - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)
शोल्डर - ट्रांसवर्स एडक्शन
शोल्डर - ट्रांसवर्स फ्लेक्शन
जैकनाइफ
स्मिथ हेक्स प्रेस
पाइक पुश-अप
पेक्टोरल फोम रोलिंग
प्लैंक पुश-अप रो
डम्बल अल्टरनेटिंग फ्लोर प्रेस
वन आर्म पुश-अप (घुटनों पर)
पुश-अप प्लस
साइड किक बर्पी
चेस्ट टैप पुश-अप
मॉडिफाइड हिन्दू पुश-अप
जैक जम्प
हाइट डम्बेल फ्लाई
स्टैंडिंग वन आर्म सर्कलिंग
स्टैंडिंग आर्म्स सर्कलिंग
स्टैंडिंग अल्टरनेट आर्म्स सर्कलिंग
स्टैंडिंग आर्म्स फ्लिंगिंग
नीलिंग पुश-अप टू चाइल्ड पोज़
आर्चर पुश-अप
डम्बल फ्लोर हैमर प्रेस
फुल प्लांच पुश-अप
डम्बल वन आर्म वाइड-ग्रिप बेंच प्रेस
डम्बल वन आर्म फ्लोर फ्लाई
लीवर क्रॉसओवर्स
इन्क्लाइन शोल्डर टैप
बियर क्रॉल
पाइक पुश-अप (बेंच पर)
चेयर्स के बीच डिप्स
डम्बल क्लीन और प्रेस
कुर्सी के साथ फ्लोर पर डिप
डम्बल स्वेंड प्रेस
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
कोबरा पुश-अप
घुटनों के बल कोबरा पुश-अप
बॉक्स पर डिक्लाइन घुटने के बल पुश-अप
वॉल के खिलाफ डिक्लाइन पुश-अप
घुटनों के बल रोटेशनल पुश-अप
फ्लोर पर क्रंची फ्रॉग
डम्बेल इन्क्लाइन अल्टरनेट प्रेस
रोटेशनल पुश-अप
सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी
रोल बॉल पेक्टोरियल रिलीज
केटलबेल डीप पुश-अप
पाइक टू कोबरा पुश-अप
डम्बेल साइड प्लैंक विद रियर फ्लाई
डम्बल फ्लोर चेस्ट प्रेस
डम्बल स्क्वीज़ बेंच प्रेस
डम्बल ऑल्टरनेट बेंच प्रेस (हाई स्टार्ट)
शोल्डर टैप
हाई नी स्प्रिंट्स
डम्बल प्रेस स्क्वाट
कार्डियो लंज
स्टेयर जंप
बारबेल फ्लोर चेस्ट प्रेस
बैंड स्टैंडिंग चेस्ट प्रेस
अल्टरनेट पंचिंग
एलिवेटेड पुश-अप
डिक्लाइन शोल्डर टैप
स्यूडो प्लांच पुश-अप
डम्बल वन आर्म स्नैच
जंप ऑन फिट बॉक्स
असॉल्ट बाइक रन
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
जैब क्रॉसेस
वेटेड पुश-अप विद वेस्ट
डम्बल लो फ्लाई
लैंडमाइन क्नीलिंग स्क्वीज़ प्रेस
नीचे की ओर पुश-अप (घुटने के बल)
हैंड्स रिलीज़ पुश-अप
ट्विस्ट पुश-अप
फिंगर पुश-अप
हैंड बाय हैंड पुश-अप
बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच
लो लंज ट्विस्ट
डम्बेल इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप प्रेस वैरिएशन
फ्रंट प्लैंक टू टो टैप
बैंड लो चेस्ट फ्लाई
बैंड लो चेस्ट प्रेस
बैंड चेस्ट फ्लाई
बैंड क्रॉस बॉडी वन आर्म चेस्ट प्रेस
बैंड लो अल्टरनेट चेस्ट प्रेस
बैंड अल्टरनेट लो चेस्ट फ्लाई
बैंड स्टैंडिंग अल्टरनेट चेस्ट प्रेस
डम्बल फ्लोर फ्लाई
डम्बल वन आर्म लो फ्लाई
वन साइड आर्चर पुश-अप
वन लेग बोर्ड जंप
डम्बल पुलओवर ऑन फ्लोर
स्टेप जैक
साइड पंच और विपरीत पैर उठाना
पंच के साथ अल्टरनेटिंग हैमस्ट्रिंग कर्ल
जैक स्टेप
बॉडीवेट फ्रंट प्लैंक टू डाउनवर्ड डॉग
नीलिंग शोल्डर टैप
डायमंड प्रेस
बर्पी स्क्वाट
ट्विस्टिंग नी थ्रस्ट
ओवरहेड जैक टू जम्पिंग जैक
रेजिस्टेंस बैंड पुश-अप
ओपन बुक स्ट्रेच
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
लेग फ्रंट किक
वन आर्म पुश-अप सपोर्टेड वॉल
स्टैंडिंग ओवरहेड शोल्डर स्ट्रेच (V2)
डाउन टू अपवर्ड डॉग
क्नीलिंग शोल्डर टैप पुश-अप
आर्म क्रॉसओवर
पाम-अप पाम-डाउन रोटेशन
साइलेंट बर्पी
क्रिस क्रॉस जंप
क्रिस क्रॉस जैक
डम्बल हैंग पावर क्लीन
साइड माउंटेन क्लाइम्बर
डायगोनल पंच
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
स्टैंडिंग स्विमर
पुश-अप इन चाइल्ड पोज़
फर्श पर लेटकर केटलबेल चेस्ट प्रेस
बॉडीवेट स्टैंडिंग फ्लाई
बॉडीवेट स्टैंडिंग ट्रायंगल फ्लाई
प्लैंक टू पाइक
रिंग चेस्ट फ्लाई
ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग
चेस्ट आउट हैंड्स बिहाइंड (होल्ड)
सीटेड चेस्ट क्लैम
सीटेड स्काई लुक
स्टैंडिंग जम्पिंग जैक एयर बाइक
हॉप टो टैप
V सिट क्रॉस पंच
बारबेल पॉज़ डिक्लाइन बेंच प्रेस
बारबेल पॉज़ इन्क्लाइन बेंच प्रेस
बारबेल पॉज़ बेंच प्रेस
पंचिंग जैक
घुटने का थ्रस्ट
स्वाइप किकबैक
क्लैप जैक
पुश-अप जैक
आर्म सर्कल के साथ अल्टरनेट फ्रंट किक
डम्बल कंधे का आंतरिक घूर्णन 90 डिग्री अपहरण पर
डम्बल इन्क्लाइन स्क्वीज़ प्रेस
इन्क्लाइन स्वेंड प्रेस
बारबेल मसल क्लीन
बॉडीवेट स्वेंड प्रेस
लेटकर फ्लोर फ्लाई
केबल कंधे का आंतरिक घूर्णन
केबल कंधे का 90 डिग्री आंतरिक घूर्णन
बारबेल रिवर्स-ग्रिप बेंच प्रेस
डम्बल वन आर्म फ्लोर प्रेस
लैंडमाइन वन आर्म प्रेस
डम्बल वन आर्म अल्टरनेट डिक्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल वन आर्म अल्टरनेट फ्लाई
डम्बल सिंगल पावर क्लीन एंड जर्क
डम्बल सिंगल पावर क्लीन
पुश जम्पिंग जैक
बैठकर बैलेरीना
स्मिथ हैंग क्लीन
दीवार के खिलाफ मेडिसिन बॉल चेस्ट पास
किपिंग हैंडस्टैंड पुश-अप
तौलिया के साथ माउंटेन क्लाइम्बर स्लाइड
एल्बो पर प्लैंक जैक
इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप पुश-अप
दीवार के साथ मेडिसिन बॉल थ्रो स्क्वाट
हैंडस्टैंड पुश-अप (V2)
एक पैर वाला बॉक्स जम्प
हाथ ऊपर और नीचे
पीवीसी फिगर 8
बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप
पावर क्लीन थ्रस्टर
स्नैच हाई पुल
बारबेल क्लीन एंड जर्क
बारबेल स्प्लिट स्नैच
क्लस्टर
पुश-अप विथ ट्विस्ट
कोबरा साइड एब स्ट्रेच
डाउनवर्ड डॉग
स्टैंडिंग पावर थ्रो
स्क्वाट बाउंस
बैठकर पीछे की ओर झुकने वाला स्ट्रेच
रोटेटिंग पुश-अप
प्लैंक शोल्डर टैप
घुटने के बल स्टैगर्ड पुश-अप
कोहनी से कोहनी
डायगोनल ओपन्स
बारबेल फुल क्लीन
डिक्लाइन डायमंड पाइक पुश-अप
डबल नी टू टो टच
केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड प्रेस
खड़े होकर हिप फ्रंटल रोटेशन विद शोल्डर्स एडक्शन
खड़े होकर हिप हॉरिजॉन्टल और सैगिटल रोटेशन
खड़े होकर हिप सैगिटल रोटेशन विद शोल्डर्स ट्रांसवर्स फ्लेक्सन
वेटेड स्वेन्ड बेंच प्रेस
खड़े होकर कंधों को फैलाते हुए मार्च करना
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच करना
पैडेड स्टूल के सहारे साइड प्लैंक रोटेशन
पैडेड स्टूल के सहारे क्लाइम्बर
आर्म क्रॉसओवर चेस्ट आउट
पुश और रोटेट
खड़े होकर कोहनी से ताली
खड़े होकर कोहनी छूना
आर्म डबल क्रॉसओवर
पुश और आर्म्स क्रॉसओवर
फर्श पर लेटकर चेस्ट ओपनर रोल करना
फर्श पर लेटकर फ्रंट शोल्डर और चेस्ट रोल करना
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
स्टिक शोल्डर स्ट्रेच
फ्लोर पर लेटकर चेस्ट रोल
साइड-टू-साइड पुश-अप
फ्लोर पर डम्बेल स्क्वीज़ प्रेस
डम्बेल स्टैंडिंग वन आर्म क्रॉस रेज़
बेंच पर चेस्ट डिप
एक्सप्लोसिव पुश-अप
साइड-अप स्क्वाट
ट्विस्ट एंड टर्न पंच
डम्बेल प्लैंक पास थ्रू
माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप
साइड स्टेप फ्लाई
साइड स्टेप बॉक्सिंग हैंडरोल
स्की रनर्स
बियर वॉक
ट्विस्ट टर्न स्लैम
स्विमिंग स्टेपबैक
एयर पंचेस मार्च
आर्चर स्टेपबैक
साइड स्टेप स्विंग
पैडेड स्टूल पर बैठकर फ्लाई
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप
क्रिस क्रॉस बाजुओं की उठान
कोहनी फ्लाई और हथेली प्रेस
लीवर वन आर्म इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस (प्लेट)
जंपिंग स्प्लिट जैक
क्रॉस बॉडी पंच जैक
लेग फ्रंट लिफ्ट जैक
चेस्ट फ्लाई साइड स्टेप
पुश के साथ स्टेपबैक
कोने को छूकर स्टेपबैक
आर्म क्रॉसओवर कर्टसी
इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स
फ्रंट लेग लिफ्ट अंडर नी टैप
आर्म सर्कल स्टेपबैक
डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट
काफ रेज़ क्लैप
फॉरवर्ड पंच टो टैप
आर्म्स फॉरवर्ड बट किक
स्टेपजैक फ्रंट रेज़
बाउंसिंग इनर थाई टैप
पंच स्टेपबैक
बॉडीवेट वुडचॉपर्स
डबल पंच फ्रंट लेग लिफ्ट
बाउंसिंग सर्कल ड्रॉ
स्विचिंग डाउनवर्ड पंच
आर्म्स सर्कल फ्रंट स्टेप
स्टेपजैक ओवरहेड प्रेस
लीवर वन आर्म चेस्ट प्रेस (प्लेट)
सस्पेंडर चेस्ट प्रेस
बैंड इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस
बैंड इन्क्लाइन चेस्ट फ्लाई
नी रेज़ स्टेप जैक
घुटने और हथेली मार्च
डबल डायगोनल रीच
साइड स्टेप ग्रैब
पेंडुलम लेग प्लस
विंड साइड ट्विस्ट जंप
टॉप बॉटम पंच स्क्वाट
4 कॉर्नर्स साइड स्टेप
केबल लो चेस्ट प्रेस
डम्बल वन आर्म साइड लाइंग बेंच प्रेस
लीवर इन्क्लाइन फ्लाई
बाजू स्विंग साइड स्टेप
हैंड्स-अप साइड स्टेप
डक एंड साइड पंच
केटलबेल क्लीन एंड प्रेस
केटलबेल फ्लोर फ्लाई
डिक्लाइन डायमंड पुश-अप
चतुरंगा पोज़
पपी पोज़
तीन पैर चतुरंग पोज़
इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट
बर्पी शफल
नी रेज़ साइड जैब्स
हाफ टू फुल जंपिंग जैक
बट किक और जंपिंग जैक
स्टार ओब्लीक्स ट्विस्ट हाई नी
सेलिब्रेटरी नी ड्राइव्स
स्केटर आर्म स्विंग्स
वन लेग बैलेंस क्रॉस पंच
सिर के पीछे हाथ छाती स्क्वीज़
सिर के ऊपर हथेलियाँ कोहनी स्क्वीज़
पल्सिंग प्रार्थना पुश
पीठ के पीछे ताली
लेटकर पुश-अप
पंच स्टेप फॉरवर्ड
बोतल वेटेड स्क्वाटिंग अल्टरनेट वेव्स
बोतल वेटेड लाइंग चेस्ट प्रेस
बोतल वेटेड स्वेंड प्रेस
साइड स्टेप जैक पंच
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन आर्म स्वे
रिवर्स लंज क्विक आर्म्स
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन साइड स्लाइड आर्म
स्विंग बैक नी ड्राइव्स
बट किक विद शोल्डर टैप
ट्विस्ट चेस्ट आउट
बैक किक ओवरहेड प्रेस
स्विम लेग सर्कल
साइड स्टेप डायगोनल पंचेस
4 पंचेस साइड स्क्वाट
हाफ चेस्ट फ्लाई
प्रेयर चेस्ट स्क्वीज़
पल्सिंग चेस्ट क्रॉसओवर्स
4 रिवर्स लंज और 4 साइड टैप्स
वैकल्पिक टिप टो कनीज़
बैठकर छाती खोलना
डम्बल इनक्लाइन लो फ्लाई
बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच
ईगल आर्म्स
फ्रंट और साइड घुटने की ड्राइव
स्टेपजैक बैक स्क्वीज़
घुटने लेग लिफ्ट्स
डम्बल इन्क्लाइन ट्विस्ट प्रेस
केबल स्टैंडिंग वन आर्म फ्लाई
बॉडीवेट स्टैंडिंग ऑल्टरनेट चेस्ट फ्लाई
बॉडीवेट स्टैंडिंग एल्बो टचेस (हाथ गर्दन पर)
चेस्ट प्रेसडाउन
नी पुश-अप चेस्ट पुलबैक
रिंग पुश-अप टू साइड प्लैंक
रिंग डिक्लाइन पुश-अप
बारबेल लार्सेन प्रेस
बारबेल क्लोज-ग्रिप लार्सेन प्रेस
डम्बल लार्सेन प्रेस
केटलबेल रिवर्स बेंच प्रेस
डम्बल रिवर्स प्रेस ऑन फ्लोर
केटलबेल रिवर्स प्रेस ऑन फ्लोर
4 कॉर्नर्स कर्ट्सी
डायगोनल फ्रंट स्कूप रेज़
डबल पल्स एल्बो फ्लाई
बॉडीवेट स्टैंडिंग स्ट्रेट आर्म चेस्ट फ्लाई
माउंटेन क्लाइम्बर प्लैंक
लीवर आउटडोर सीटेड चेस्ट प्रेस
घुटने के बल मुट्ठी पुश-अप
जम्पिंग एयर बाइक आर्म स्विंग
बैक लेग लिफ्ट जैक
साइड लेग रेज़ जैक
स्टार स्क्वाट जैक
क्रॉस नी टू टो टच
हाफ प्लायो स्क्वाट जैक
डबल नी साइड थ्रस्ट
डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़
तैराकी