बैटलिंग रोप्स

विशेषज्ञ सलाह

व्यायाम के दौरान एक स्थिर, खिलाड़ी दृष्टिकोण बनाए रखें और शक्ति और कुशलता को अधिकतम करने के लिए अपनी कोर को सक्रिय रखें।

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर रखकर खड़े रहें, घुटनों को थोड़ा मोड़ें।
हर हाथ में रस्सी के एक छोरे को पकड़ें, हाथ आपके सामने फैलाए गए।
एक्सप्लोसिवली हर हाथ को एक से दूसरे के साथ उठाना और गिराना शुरू करें, रस्सी में लहरें बनाते हुए।
अपने आंदोलनों को नियंत्रित और तालमेली बनाए रखें, और चाहे तो चाहे जितनी बार के लिए जारी रखें।