केबल लैट पुलडाउन

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. लैट पुल्डाउन स्टेशन पर बैठें और बार को वाइड ग्रिप से पकड़ें।
2. थोड़ा पीछे झुकें और अपनी कोर को मजबूत करें।
3. बार को अपनी छाती तक खींचें, अपनी कंधे को साथ में दबाएं।
4. धीरे से बार को शुरुआती स्थिति में वापस लौटाएं जबकि नियंत्रण में रखते हुए।
5. चाहे जितनी बार पुनरावृत्ति के लिए दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

लैट्स50%

द्वितीयक

बाइसेप्स20%

फोरआर्म्स10%

कंधे10%

ट्रैप्स10%

उपकरण

केबल

व्यायाम का प्रकार

शक्ति