रिवर्स लंज क्विक आर्म्स

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें स्टेप्स

1. पैरों को हिप-चौड़ाई के बराबर रखकर खड़े हो जाएं।
2. एक पैर के साथ पीछे कदम बढ़ाएं, जब तक आपकी दोनों घुटने लगभग 90-डिग्री कोण पर नहीं झुकते हैं।
3. जैसे ही आप लंग करते हैं, अपने हाथों को जल्दी से पंप करें जैसे कि आप दौड़ रहे हों।
4. शुरुआती स्थिति में वापस आएं और फिर उलटे पैर के साथ दोहराएं।
5. इच्छित पुनरावृत्तियों के लिए लगातार पैर बदलते रहें।