साइड स्टेप जैक पंच

विशेषज्ञ सलाह

कार्डियो लाभ के लिए अपने आंतरिक शक्ति को बनाए रखने के लिए अपने गतिविधियों को विस्फोटक रखें, लेकिन संतुलित रहें ताकि संतुलन और समन्वय बनाए रहें।

अपने पैरों को एक साथ रखकर और हाथ अपने किनारे के पास एक गार्ड स्थिति में खड़े रहें।
एक पैर के साथ एक ओर चलें और साथ ही दूसरे हाथ से आगे की ओर पंच मारें।
जल्दी से अपने पैर को शुरुआती स्थिति में और अपने हाथ को गार्ड में वापस लाएं।
दूसरी ओर पुनरावृत्ति के लिए और एक साथ जारी रखें और इच्छित समय या पुनरावृत्तियों के लिए जारी रखें।