कोने को छूकर स्टेपबैक

विशेषज्ञ सलाह

अपनी कोर संलग्न रखें और पीठ सीधी रखें ताकि व्यायाम के दौरान सही आसन बनाए रहें। सुनिश्चित करें कि कोने को सही ढंग से छूने के लिए अपनी पर्श्वचयनी मांसपेशियों को सक्रिय करें।

कैसे करें: चरण

अपने पैरों को एक साथ रखें और हाथों को अपनी ओर लटकाएं।
एक पैर के साथ पीछे कदम रखें और समान समय पर विपरीत हाथ से नीचे झुकें ताकि आगे के पैर के कोने को छू सकें।
प्रारंभिक स्थिति में लौटें और दूसरी ओर दोहराएं, प्रत्येक पुनरावृत्ति को बदलते हुए करें।