काफ रेज़ क्लैप

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें स्टेप्स

1. पैरों को हिप-चौड़ाई के अंतर पर रखकर और हाथों को अपनी तरफ रखकर खड़े हों।
2. अपनी एड़ियों को जमीन से उठाएं, पैरों की गेंदों पर चढ़ते हुए और अपने हाथों को अपने सामने उठाते हुए।
3. पिंडली उठाने के शीर्ष पर, अपने हाथों को एक बार ताली बजाएं।
4. अपनी एड़ियों को वापस जमीन पर लाएं और अपने हाथों को अपनी तरफ वापस लाएं।
5. वांछित संख्या में पुनरावृत्ति के लिए दोहराएं।