स्केटर आर्म स्विंग्स

विशेषज्ञ सलाह

अपनी गतिविधियों को निरंतर और सतत रखें, अपनी बाजुओं को घुमाने के लिए ट्राइसेप्स का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करें।

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर रखकर खड़े हों।
थोड़ा आगे की ओर झुकें और अपनी दाहिनी बाजू को अपने शरीर के बाईं ओर घुमाएं जबकि आप अपनी बाईं बाजू को पीछे की ओर घुमाएं।
तेजी से इस गति को उलट दें, अपनी बाईं बाजू को अपने शरीर के दाहिनी ओर घुमाएं और अपनी दाहिनी बाजू को पीछे की ओर।
वांछित समय तक बाजुओं को घुमाते हुए स्केटिंग गति में वैकल्पिक रूप से जारी रखें।