हाई नी स्किप्स

विशेषज्ञ सलाह

इस चलन के दौरान सीधे खड़े रहें और प्रत्येक स्किप के साथ अपने घुटनों को ज्यादा संभाल कर ऊपर उठाने पर ध्यान केंद्रित करें ताकि लक्षित मांसपेशियों को अधिक से अधिक संलग्न किया जा सके।

कैसे करें: चरण

अपने पैरों को हिप-चौड़ाई के बीच में खड़े होकर शुरू करें।
अपने बाएं पैर से ऊपर कूदें जबकि साथ ही अपनी दाईं घुटनी को अपनी छाती की ओर ड्राइव करें।
अपने बाएं पैर के बॉल पर नरमी से लैंड करें और तुरंत विपरीत पैर के साथ फिर से यह चाल दोहराएं।
संगत ताल में पैर बदलते हुए, एक रैदानी और नियंत्रित गति बनाए रखें।