सेलिब्रेटरी नी ड्राइव्स

विशेषज्ञ सलाह

अपने कोर को संलग्न करें और अपने हिप फ्लेक्सर्स का उपयोग करके अपने घुटने को शक्तिशाली ढंग से ऊपर की ओर ड्राइव करें, संतुलन और समन्वय बनाए रखते हुए।

अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई के बराबर अलग रखते हुए खड़े हो जाएं।
अपने दाहिने घुटने को अपनी छाती की ओर ऊपर की ओर ड्राइव करें जबकि अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं।
अपने हाथों और दाहिने पैर को वापस शुरुआती स्थिति में लाएं।
अपने बाएं घुटने के साथ गति को दोहराएं।
वांछित संख्या में दोहराव के लिए अपने हाथों को पम्प करते हुए घुटनों को बदलते रहें।