साइड स्टेप फ्लाई

विशेषज्ञ सलाह

सही ढंग से खड़े होकर और कंधे पीछे करके सही आसन और मांसपेशियों को लगातार बनाए रखने के लिए अपनी छाती को ऊपर और कंधे पीछे करें।

अपने पैरों को एक साथ रखकर खड़े हों और आपके हाथ कंधे की ऊंचाई पर बाहर फैलाए गए हों।
एक पैर के साथ एक चाल लें और दूसरे पैर को मिलाएं, जबकि साथ ही अपने हाथ अपनी छाती के सामने लाते हुए आपके हाथों को साथ में लाएं।
दूसरी ओर चाल बदलें और अपने हाथों को प्रारंभिक स्थिति में वापस खोलें।
चाहे जितनी बार चाल बदलकर और अपने हाथों को खोलकर/बंद करके जारी रखें।