पीवीसी फिगर 8

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें स्टेप्स

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर रखते हुए खड़े हों, और दोनों हाथों से सामने क्षैतिज रूप में एक डंडा पकड़ें।
2. डंडे को हवा में आठ का आकार बनाने के लिए चलाएं, प्रत्येक पास के साथ हाथ को ऊपर और नीचे करते हुए।
3. गति को नियंत्रित और सुचारू रखें, अपने कंधों और छाती को संलग्न करें।
4. वांछित संख्या में पुनरावृत्तियों या समय के लिए जारी रखें।