स्टेपजैक ओवरहेड प्रेस

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें स्टेप्स

1. पैरों को साथ में रखें और हाथों को अपने पक्षों पर रखें।
2. एक पैर को साइड में कदम रखते हुए अपने हाथों को कंधे की ऊँचाई तक बगल में उठाएं।
3. अपने पैरों को एक साथ लाते हुए अपने हाथों को ऊपर की ओर दबाएं।
4. विपरीत साइड में कदम रखते हुए अपने हाथों को वापस कंधे की ऊँचाई पर नीचे करें।
5. वांछित संख्या में पुनरावृत्ति के लिए अनुक्रम दोहराएं।