डम्बल इन्क्लाइन ट्विस्ट प्रेस

विशेषज्ञ सलाह

वजन उठाते समय एक स्मूथ घुमाव के ध्यान और व्यायाम के दौरान वजन को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करें ताकि छाती के मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से लगाया जा सके।

कैसे करें: चरण

एक इंक्लाइन बेंच पर लेटें और प्रत्येक हाथ में एक डंबेल को कंधे के स्तर पर रखें।
डंबेल को अपनी छाती पर ऊपर उठाएं और साथ ही अपने कलाई को घुमाकर हथेली को पैरों की ओर ले जाएं।
डंबेल को प्रारंभिक स्थिति में वापस ले आएं, घुमाव को उलटते हुए।
चाहे जितनी बार दोहराएं।