साइड स्टेप डायगोनल पंचेस

विशेषज्ञ सलाह

अपनी गतिविधियों को गतिशील और विस्फोटक रखें ताकि हृदय गति बढ़ाई जा सके और लक्षित मांसपेशियों की पूरी रेंज को संलग्न किया जा सके।

अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई के बराबर रखते हुए खड़े हों, घुटने हल्के मुड़े हुए, और हाथों को मुट्ठी में अपनी ठोड़ी के पास रखें।
एक पैर से एक तरफ कदम बढ़ाएं और एक साथ अपने शरीर के विपरीत हाथ से तिरछे पंच करें।
अपने पैर को शुरुआती स्थिति में वापस लाएं और दूसरी तरफ दोहराएं।
वांछित संख्या में पुनरावृत्तियों या समय के लिए पक्षों को बदलते रहें।