आर्म सर्कल स्टेपबैक

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें स्टेप्स

1. पैर को कंधे की चौड़ाई के बराबर दूरी पर खड़े हो जाएं और बांहें आपकी ओर फैलाकर खड़े हो जाएं।
2. अपने दाएं पैर को पीछे की ओर बढ़ाते हुए आगे की ओर बांहों को घुमाएं।
3. प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं और पीछे की ओर बांहों को बदलें।
4. अपने बाएं पैर को पीछे की ओर बढ़ाते रहें और स्टेपबैक और बांहों की दिशा को बदलते रहें।
5. चाहे जितनी बार दोहराएं।