बैंड इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. बैंड को एक कमजोर वस्त्रीय वस्तु के चारों ओर सुरक्षित करें।
2. एंकर प्वाइंट से दूर मुँह करके, बैंड हैंडल्स को पकड़ें और एक असम स्थिति में आगे कदम बढ़ाएं।
3. आपके हाथ छाती स्तर पर हों और हैंडल्स को आगे और ऊपर दबाएं।
4. नियंत्रण के साथ शुरूआती स्थिति में धीरे से वापस आएं।
5. चाहे तो इसे चाहे गए संख्या में दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

छाती100%

द्वितीयक

उपकरण

बैंड

व्यायाम का प्रकार

शक्ति