पंच स्टेप फॉरवर्ड

विशेषज्ञ सलाह

अपने पंच तेज रखें और अपने चाल को फ्लूइड बनाए रखें, मुख्य रूप से अपने कोर को स्थिरता के लिए जोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें जब आप आगे बढ़ते हैं।

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर रखकर खड़े हों और अपने हाथ गार्ड पोज़िशन में रखें।
एक पैर के साथ आगे कदम बढ़ाएं और साथ ही विपरीत हाथ से पंच मारें।
अपने पीछे के पैर को वापस लाने के लिए आगे बढ़ें।
विपरीत हाथ और पैर के साथ कदम बढ़ाना जारी रखें।
चाहे तो इच्छित अवधि या पुनरावृत्तियों के लिए जारी रखें।