logoFitAI
व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 231 बाइसेप्स व्यायाम

बारबेल वैकल्पिक बाइसेप्स कर्ल
बारबेल क्लीन एंड प्रेस
बारबेल कर्ल
बारबेल ड्रैग कर्ल
बारबेल प्रीचर कर्ल
बारबेल प्रोन इंक्लाइन कर्ल
बारबेल सीटेड क्लोज-ग्रिप कंसंट्रेशन कर्ल
बारबेल स्टैंडिंग क्लोज-ग्रिप कर्ल
बारबेल स्टैंडिंग वाइड-ग्रिप कर्ल
बैटलिंग रोप्स
केबल कर्ल
केबल हैमर कर्ल (रोप)
केबल लाइंग बाइसेप्स कर्ल
केबल वन आर्म कर्ल
केबल प्रीचर कर्ल
केबल स्टैंडिंग इनर कर्ल
डम्बल ऑल्टरनेट बाइसेप्स कर्ल
डम्बल बाइसेप्स कर्ल
डम्बल कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
डम्बल हैमर कर्ल
डम्बल ऑल्टरनेटिंग हैमर कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन बाइसेप्स कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन स्ट्रेट कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन ऑल्टरनेटिंग कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन हैमर कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन इनर बाइसेप्स कर्ल
डम्बल प्रीचर कर्ल
डम्बल प्रोन इन्क्लाइन कर्ल
डम्बल बैठकर कर्ल
डम्बल बैठकर प्रीचर कर्ल
डम्बल खड़े होकर बाइसेप्स कर्ल
डम्बल खड़े होकर कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
डम्बल खड़े होकर एक हाथ से कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
डम्बल खड़े होकर एक हाथ से कर्ल (इन्क्लाइन बेंच के ऊपर)
डम्बल खड़े होकर प्रीचर कर्ल
डम्बल ज़ोटमैन कर्ल
ईज़ी-बारबेल क्लोज़-ग्रिप कर्ल
ईज़ी-बारबेल कर्ल
केटलबेल डबल अल्टरनेटिंग हैंग क्लीन
केटलबेल हैंग क्लीन
केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड जर्क
केटलबेल सुमो हाई पुल
लीवर बाइसेप कर्ल
लीवर प्रीचर कर्ल
बारबेल पावर क्लीन
शोल्डर टैप पुश-अप
बारबेल स्नैच पुल
वेटेड स्टैंडिंग कर्ल
बैंड ऑल्टरनेटिंग बाइसेप्स कर्ल
बैंड कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
बैंड वन आर्म ओवरहेड बाइसेप्स कर्ल
लीवर पेक डेक फ्लाई
सस्पेंडर आर्म कर्ल
सस्पेंडर आर्म कर्ल टू ईयर्स
सस्पेंडर वन आर्म बाइसेप्स कर्ल
बर्पी
रोइंग मशीन
डम्बल ऑल्टरनेट सीटेड बाइसेप्स कर्ल
डम्बल बर्पी
केबल वन आर्म इनर बाइसेप्स कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग इनर बाइसेप्स कर्ल
क्लैप पुश-अप
ईज़ी-बारबेल सीटेड कर्ल्स
बटरफ्लाई योग मुद्रा
बारबेल क्लीन पुल
बारबेल हैंग क्लीन
बारबेल हैंग स्नैच
बारबेल पावर क्लीन फ्रॉम ब्लॉक्स
बारबेल पावर स्नैच
बारबेल पावर स्नैच फ्रॉम ब्लॉक्स
बारबेल स्नैच
बारबेल स्नैच फ्रॉम ब्लॉक्स
बारबेल स्प्लिट क्लीन
केबल बाइसेप्स कर्ल (एसजेड-बार)
केबल स्टैंडिंग रिवर्स कर्ल (एसजेड-बार)
लीवर प्रीचर कर्ल (V2)
ईज़ी-बारबेल क्लोज-ग्रिप प्रीचर कर्ल
ईज़ी-बारबेल स्पाइडर कर्ल
बारबेल स्टैंडिंग वाइड-ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
केबल क्लोज-ग्रिप कर्ल
केबल ड्रैग कर्ल
केबल वन आर्म प्रीचर कर्ल
केबल लाइंग बाइसेप कर्ल
केबल ओवरहेड कर्ल
केबल रोप हैमर प्रीचर कर्ल
केबल सीटेड वन आर्म कंसेंट्रेशन कर्ल
केबल सीटेड ओवरहेड कर्ल
केबल स्क्वाटिंग कर्ल
डम्बल वैकल्पिक बैठकर हैमर कर्ल
डम्बल लंज और बाइसेप कर्ल
डम्बल एक हाथ हैमर प्रीचर कर्ल
डम्बल हाई कर्ल
डम्बल एक हाथ ज़ोटमैन प्रीचर कर्ल
स्थिरता बॉल पर डम्बल प्रीचर कर्ल
डम्बल रिवर्स स्पाइडर कर्ल
डम्बल खड़े होकर एक हाथ कर्ल इन्क्लाइन बेंच पर
ईज़ी-बार बैठकर क्लोज-ग्रिप कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
स्मिथ मशीन बाइसेप कर्ल
बाइसेप्स लेग कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
कोहनी के फ्लेक्सर स्ट्रेच
खड़े होकर बाहों को ऊपर की ओर स्ट्रेच करना
सुपिनेशन बार सस्पेंशन स्ट्रेच
कोहनी के एक्सटेंशन और सुपिनेशन प्रोनेशन फोरआर्म स्ट्रेच
लीवर प्रीचर कर्ल (प्लेट)
उंगलियों को नीचे की ओर फोरआर्म स्ट्रेच
हैंड्स बाइक
वॉक एलिप्टिकल क्रॉस ट्रेनर
एलिप्टिकल मशीन वॉक
एलिप्टिकल लेटरल वॉक
स्ट्रेट बैक रोइंग
बॉक्सिंग राइट अपरकट
बॉक्सिंग लेफ्ट अपरकट
डम्बल ज़ोटमैन प्रीचर कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग इनर बाइसेप्स कर्ल (V2)
बारबेल स्टैंडिंग कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
वाइब्रेट प्लेट प्लैंक
केबल वन आर्म बाइसेप्स कर्ल (V2)
एलिप्टिकल मशीन स्कीइंग
लीवर प्रीचर कर्ल (प्लेट) विकल्प
ईज़ी-बारबेल स्टैंडिंग वाइड-ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
एल्बो - फ्लेक्शन
फोरआर्म - सुपिनेशन
शोल्डर - फ्लेक्शन
शोल्डर - ट्रांसवर्स फ्लेक्शन
ईज़ी-बारबेल स्टैंडिंग प्रीचर कर्ल
डम्बल वन आर्म प्रीचर कर्ल
साइड किक बर्पी
बॉक्सिंग राइट हुक
डम्बल कर्ल टू प्रेस
डम्बल क्लीन और प्रेस
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड चिन कर्ल
लाइंग बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल
सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी
डम्बल इन्क्लाइन ऑल्टरनेट बाइसेप कर्ल
डम्बल ड्रैग बाइसेप कर्ल
हाई नी स्प्रिंट्स
तौलिये के साथ लाइंग डबल लेग्स बाइसेप्स कर्ल
टू लेग्स रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल
डम्बल वन आर्म स्नैच
डम्बेल स्टैंडिंग वन स्पाइडर कर्ल
बैंड बाइसेप्स कर्ल
बैंड हॉरिजॉन्टल बाइसेप्स कर्ल
बैंड नीलिंग प्रीचर कर्ल
बैंड स्टैंडर्ड बाइसेप्स कर्ल
बैंड 45 डिग्री बाइसेप्स कर्ल
बैंड क्रॉस चेस्ट बाइसेप्स कर्ल
बैंड क्लोज-ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
डम्बल क्लोज-ग्रिप कर्ल
एलिप्टिकल मशीन पर वॉकिंग (V7)
लीवर बाइसेप्स कर्ल
केटलबेल क्लीन एंड जर्क
ट्विस्टिंग नी थ्रस्ट
बार बाइसेप्स कर्ल
डम्बल हैंग पावर क्लीन
केबल यूनिलेटरल बाइसेप कर्ल
बारबेल मसल क्लीन
डम्बल सिंगल पावर क्लीन एंड जर्क
डम्बल सिंगल पावर क्लीन
क्रॉस जम्प जैक
बैठकर गर्दन टैप
स्मिथ हैंग क्लीन
बटरफ्लाई पुल-अप
बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप
पावर क्लीन थ्रस्टर
बारबेल क्लीन एंड जर्क
बारबेल स्प्लिट स्नैच
क्लस्टर
बॉडीवेट मसल-अप (V2)
डम्बेल वेटर बाइसेप्स कर्ल
स्टैंडिंग पावर थ्रो
मेडिसिन बॉल लंज विथ बाइसेप्स कर्ल
डम्बेल बाइसेप्स कर्ल विथ ओवरहेड एक्सटेंशन ऑन स्टेबिलिटी बॉल
ईज़ी-बार डेडलिफ्ट विथ बाइसेप्स कर्ल
बारबेल फुल क्लीन
डोरवे बाइसेप्स कर्ल
तौलिये के साथ बाइसेप्स स्क्वीज़
डम्बल प्रीचर कर्ल (टर्न्ड टॉर्सो)
केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड प्रेस
सुमो क्वार्टर स्क्वाट टिप टो विद आर्म्स कर्ल
फ्रंट स्कूप्स
फर्श पर लेटकर बाइसेप्स रोल करना
स्टैंडिंग बाइसेप्स कर्ल (लेग के साथ)
डम्बेल स्टैंडिंग ड्रैग कर्ल (V2)
ईज़ी-बार 21s
डम्बेल 21s
बारबेल रिवर्स स्पाइडर कर्ल
माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप
बियर वॉक
एयर पंचेस मार्च
इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स
बाइसेप्स कर्ल फ्रंट स्टेप
स्टेपजैक इनर बाइसेप्स कर्ल
बारबेल स्ट्रिक्ट कर्ल
रोप पुल साइड स्टेप
चीट कर्ल
केबल इन्क्लाइन बाइसेप्स कर्ल
केटलबेल क्लीन एंड प्रेस
केटलबेल कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
केटलबेल बाइसेप्स कर्ल
बारबेल कर्ल प्रेस एक्सटेंशन
डम्बल कर्ल प्रेस एक्सटेंशन
ईज़ी-बारबेल स्ट्रिक्ट कर्ल
डम्बल स्ट्रिक्ट कर्ल
डम्बल हैमर स्ट्रिक्ट कर्ल
डम्बल हैमर प्रीचर कर्ल
केबल क्लोज-ग्रिप कर्ल (एसजेड-बार)
केबल प्रीचर कर्ल (रोप)
डम्बल ड्रैग कर्ल (V2)
ईज़ी-बारबेल ड्रैग कर्ल (V2)
बैंड 45 डिग्री वन आर्म बाइसेप्स कर्ल
इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट
बर्पी शफल
बोतल वेटेड कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
बोतल वेटेड रिवर्स-ग्रिप कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
बोतल वजनी वैकल्पिक बाइसेप्स कर्ल
बोतल वजनी वैकल्पिक हैमर कर्ल
वैकल्पिक टिप टो कनीज़
डम्बल वैकल्पिक हैमर सख्त कर्ल
डम्बल बैठकर ड्रैग कर्ल
डम्बल बैठकर डबल कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
केटलबेल वैकल्पिक बाइसेप्स कर्ल
साइड स्टेप आर्म कर्ल
बैंड स्टैंडिंग वन आर्म बाइसेप्स कर्ल
सस्पेंडर बाइसेप्स कर्ल
रिंग आर्म कर्ल
रिंग वन आर्म बाइसेप्स कर्ल
रिंग रिवर्स पुश-अप
केबल सीटेड ओवरहेड कर्ल (एसजेड-बार)
डम्बल स्टैंडिंग हैमर कर्ल
ईज़ी-बारबेल प्रीचर कर्ल
तैराकी