बॉक्सिंग लेफ्ट अपरकट

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने बाएं पैर को आगे करके बॉक्सिंग स्टांस में खड़े हों।
2. अपने घुटनों को हल्का मोड़ें और अपने बाएं कंधे को नीचे गिराएं।
3. अपने अगले पैर पर पिवट करें और अपने कूल्हों को घुमाते हुए अपने बाएं हाथ से अपरकट मारें।
4. अपने प्रतिद्वंद्वी की काल्पनिक ठोड़ी को निशाना बनाएं, जबकि आपका दाहिना हाथ ऊपर रहकर गार्ड करे।
5. तुरंत अपने बॉक्सिंग स्टांस में वापस आ जाएं।

विवरण

प्राथमिक

बाइसेप्स33%

कंधे33%

एब्स34%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

कार्डियो