बैंड इन्क्लाइन चेस्ट फ्लाई

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. बैंड को निम्न स्तर पर एंकर करें और एंकर के द्वारा दूर मुँह करके खड़े हों।
2. हाथों को फैलाकर हैंडल्स को पकड़ें और हल्के कोण में अपने को झुकाए हुए आपके हाथों के साथ।
3. पाम्स को आगे करके अपने हाथों को चौड़ा करें।
4. हैंडल्स को वापस मिलाने के लिए अपनी छाती को दबाएं।
5. चाहे तो इसे चाहे गए संख्या में दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

छाती100%

द्वितीयक

उपकरण

बैंड

व्यायाम का प्रकार

शक्ति