क्रॉस नी टू टो टच

विशेषज्ञ सलाह

अपने टोर्सो को पूरी तरह से घुमाएं ताकि आपके ओब्लीक मांसपेशियों को सक्रिय करें और क्रॉस-बॉडी कनेक्शन को बढ़ावा दें।

पैरों को बालेंस के लिए बढ़ावा देने के लिए हिप-विड्थ अलग खड़े हों और हाथ कंधे की ऊँचाई पर बाहर फैले हुए हों।
एक जांघ को शरीर के बायां ओर उठाते हुए जबकि विपरीत हाथ नीचे जाकर पैर की उंगली को छूने के लिए।
प्रारंभिक स्थिति में वापस लौटें और दूसरी ओर दोहराएं।
पसंदीदा अवधि या पुनरावृत्तियों के लिए ओर बदलते रहें।