बॉक्सिंग लेफ्ट हुक

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने बायां पैर के साथ बॉक्सिंग स्टांस में खड़े रहें।
2. एक सही कोण बनाने के लिए अपने बायां हाथ को मोड़ें।
3. अपने दाएं पैर पर पिवट करें और अपनी बायां कूल्हे को आगे करें।
4. अपने बायां हाथ को लकड़ी जैसे एक घूंघरू में लकड़ी जैसे एक घूंघरू में झूलें।
5. तेजी से अपने बॉक्सिंग स्टांस में वापस आएं और अगले कदम के लिए तैयार हो जाएं।

विवरण

प्राथमिक

कंधे14%

पिंडली14%

ग्लूट्स14%

क्वाड्स14%

लैट्स14%

एब्स14%

छाती16%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

कार्डियो