जम्पिंग एयर बाइक आर्म स्विंग

विशेषज्ञ सलाह

एक स्थिर ताल बनाए रखें और अपनी बांहों का सक्रिय रूप से उपयोग करें ताकि हृदय दर्दनीयता और समन्वय में वृद्धि हो।

पैर को कंधे की चौड़ाई के बराबर रखकर खड़े हों और बांहें नीचे लटकाए रखें।
उछलें, साथ ही अपनी बांहें हिलाते हुए और आकाश में साइकिल चलाने जैसे अपने पैरों को बदलते हुए।
अपने पैरों के अंगूठों पर मुलायमता से लैंड करें और एक धारात्मक चाल में चाल को दोहराएं।
चाहे तो इच्छित अवधि या पुनरावृत्तियों के लिए जारी रखें।