स्टार ओब्लीक्स ट्विस्ट हाई नी

विशेषज्ञ सलाह

अपने आंतरिक कोने की मांसपेशियों की संकुचन के साथ हर घुमाव पर ध्यान केंद्रित करके अपने आंतरिक कोने की मांसपेशियों को मजबूत और स्पष्ट बनाए रखें।

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अधिक फैलाए हुए खड़े हों और अपने हाथ कंधे की ऊंचाई पर आराम कराते हुए बाहर फैलाए रखें।
अपनी दाईं टखने को अपने बाएं कोहने की ओर उठाते हुए अपने टोर्सो को घुमाएं।
शुरुआती स्थिति में वापस लौटें और फिर अपनी बाईं टखने को अपने दाएं कोहने की ओर उठाएं।
चाहे जितनी बार दोनों ओरों को बदलते हुए आवश्यक पुनरावृत्तियों को जारी रखें।