सस्पेंडर पुश-अप

विशेषज्ञ सलाह

चलन के दौरान प्लैंक पोजिशन बनाए रखें, जिससे आपकी कूल्हों को झुकने से रोका जा सके। अपने हाथ सीधे अपने कंधों के नीचे रखें।

सस्पेंशन स्ट्रैप्स को जमीन से ऊपर सेट करें।
हैंडल्स में हाथ डालें और पुश-अप पोजिशन में आएं।
अपनी छाती को हैंडल्स की तरफ नीचे ले जाएं, अपनी कोहनियों को अपने शरीर के पास रखें।
प्रारंभिक स्थिति में वापस उठें और इच्छित संख्या में पुनरावृत्ति करें।