बॉडीवेट पल्सिंग ट्राइसेप्स किकबैक

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. फ्लैट पीठ वाली बेंट-ओवर पोजीशन में जाएं।
2. कोहनी मोड़ें और उन्हें अपने पास रखें।
3. अपने हाथों को पीछे बढ़ाएं और उन्हें छोटे आंतरिक चाल में ऊपर-नीचे करना शुरू करें।
4. इच्छित पुनरावृत्तियों के लिए लगातार पल्सिंग जारी रखें।

विवरण

प्राथमिक

ट्राइसेप्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति