केटलबेल ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर खड़े होकर, दोनों हाथों से पीछे की ओर केटलबेल को हैंडल से पकड़कर खड़े हों, कोहनियाँ मोड़ी हुई।
2. अपने हाथों को फैलाकर केटलबेल को ओवरहेड उठाने के लिए अपने हाथों को विस्थिर रखें।
3. केटलबेल को प्रारंभिक स्थिति में पीछे की ओर ले जाएं।
4. चाहे जितनी बार दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

ट्राइसेप्स100%

द्वितीयक

उपकरण

केटलबेल

व्यायाम का प्रकार

शक्ति