बोतल वजनी ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. पैरों को हिप-चौड़ाई में खड़ा होकर, दोनों हाथों से एक बोतल पकड़े हुए ऊपर की ओर।
2. जब आप बोतल को अपने सिर के पीछे ले जाते हैं, तो अपनी कोहनियों को अपने सिर के पास रखें।
3. बोतल को वापसी स्थिति में लाने के लिए अपने हाथों को फैलाए।

विवरण

प्राथमिक

ट्राइसेप्स100%

द्वितीयक

उपकरण

वज़न के साथ

व्यायाम का प्रकार

शक्ति