ईज़ी-बारबेल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. एक सपाट बेंच पर लेट जाएं एक EZ-बारबेल अपनी छाती के ऊपर पकड़ें, हाथ साथ में करीब रखें।
2. अपनी कोहनियों को तय और अंदर की ओर टिकाए रखते हुए, बार को अपने माथे की ओर नीचे करें।
3. अपनी बाहों को फैलाकर बार को वापस शुरुआती स्थिति में उठाएं।
4. वांछित संख्या में पुनरावृत्ति के लिए दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

ट्राइसेप्स100%

द्वितीयक

उपकरण

ईज़ी बारबेल

व्यायाम का प्रकार

शक्ति