बैंड ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई के साथ बैंड पर खड़ा हों।
2. दोनों हाथों से बैंड पकड़ें और अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर बढ़ाएं।
3. अपने कोहनियों को स्थिर रखते हुए, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे ले जाएं।
4. अपने हाथों को शुरुआती स्थिति में वापस बढ़ाएं।
5. चाहे जितनी बार दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

ट्राइसेप्स100%

द्वितीयक

उपकरण

बैंड

व्यायाम का प्रकार

शक्ति