स्टैंडिंग ओब्लीक्स स्लाइड्स

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर खोलकर खड़े हो जाएं।
2. अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें या उन्हें तरफों में फैलाएं।
3. धीरे-धीरे अपने दाहिने हाथ को अपनी टांग के किनारे से नीचे सरकाएं, कमर से दाहिनी ओर झुकते हुए।
4. शुरुआती स्थिति में वापस आएं और बाएं तरफ दोहराएं।
5. वांछित संख्या में पुनरावृत्तियों के लिए पक्षों को वैकल्पिक रूप से जारी रखें।

विवरण

प्राथमिक

एब्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति