साइड स्टेप स्क्वाट

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को एक साथ रखें और अपने हाथों को या संतुलन के लिए आपके सामने रखें।
2. अपने दाएं पैर के साथ एक चौड़ा कदम बढ़ाएं और झुक जाएं, अपने बाएं पैर को सीधा रखें।
3. अपने दाएं पैर से धकेलकर शुरुआती स्थिति में वापस आएं।
4. बाएं ओर दोहराएं और चाहे तो चाहे तो जारी रखें।

विवरण

प्राथमिक

ग्लूट्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति