साइड वॉक टिप टोज़

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को एक साथ खड़े होकर सीधे खड़े रहें, पैरों के बॉल पर उठकर।
2. अपने टिपटों पर रहते हुए दाएं ओर छोटे कदम बढ़ाएं।
3. चाल के दौरान अपना कोर सक्रिय रखें और पीठ सीधी रखें।
4. एक दिशा में चाहिए गए कदमों की संख्या लें, फिर दूसरी ओर स्विच करें।

विवरण

प्राथमिक

क्वाड्स25%

हैमस्ट्रिंग25%

पिंडली25%

ग्लूट्स25%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

कार्डियो