हाथ उठाकर स्टेपबैक

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें स्टेप्स

1. अपने पैरों को एक साथ रखकर और हाथों को अपनी ओर लेकर खड़े रहें।
2. एक पैर को पीछे की ओर बढ़ाएं और साथ ही दोनों हाथों को आगे उठाकर आपके कंधों की ऊँचाई तक।
3. प्रारंभिक स्थिति में वापस आने के लिए आगे बढ़ें और अपने हाथों को नीचे करें।
4. प्रत्येक पुनरावृत्ति के साथ पैर बदलें।
5. चाहे तो यादृच्छिक पुनरावृत्तियों या अवधि के लिए जारी रखें।