साइड स्लाइड

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को एक साथ रखें और हाथों को नीचे लटकाए खड़े रहें।
2. अपने दाएं पैर के साथ एक ओर जाएं, अपने बाएं पैर को मिलाकर।
3. अपने बाएं पैर के साथ एक ओर जाएं, अपने दाएं पैर को मिलाकर।
4. दिए गए पुनरावृत्तियों या समय के लिए एक ओर से दूसरे ओर स्लाइड करते रहें।

विवरण

प्राथमिक

एब्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति