माउंटेन क्लाइम्बर (V2)

विशेषज्ञ सलाह

अपने कोर को सक्रिय रखते हुए एक मजबूत प्लैंक स्थिति बनाएं और अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर नियंत्रित ढंग से लाएं बिना अपनी कूल्हों को हिलाएं।

अपने हाथ अपने कंधों के नीचे रखकर उच्च प्लैंक स्थिति में शुरू करें।
तेजी से एक घुटना अपनी छाती की ओर खींचें, फिर स्विच करके, दूसरी घुटना अंदर लाएं।
दौड़ने जैसे आल्टरनेटिंग घुटनों को जारी रखें।
व्यायाम के दौरान अपनी पीठ को सीधा और कूल्हों को अपने कंधों के साथ लाइन में रखें।