बैलेरीना साइड बेंड्स

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को एक साथ रखें और अपने हाथों को ऊपर उठाएं, हाथ एक साथ।
2. दाएं ओर झुकें, कमर मोड़ते हुए, हाथ सीधे रखते हुए।
3. प्रारंभिक स्थिति में वापस आएं और बाएं ओर मोड़ने को दोहराएं।
4. चाहे तो दोहराने के लिए दाएं बाएं ओर लगातार बदलते रहें।

विवरण

प्राथमिक

एब्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति