टिप टो वॉकिंग

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को एक साथ करके सीधे खड़े हो जाएं।
2. जितनी ऊँचाई संभव हो, अपने पंजों पर उठें, अपने विकल्पित मांसपेशियों को सक्रिय करते हुए।
3. अपने पंजों पर रहते हुए आगे बढ़ना शुरू करें।
4. नियंत्रित कदम चलें, अपने पंजों की ऊँचाई को बनाए रखते हुए।
5. इच्छित दूरी या समय तक जारी रखें।

विवरण

प्राथमिक

पिंडली100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

कार्डियो