हाफ स्क्वाट साइड रीच

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. पैर को कंधे की चौड़ाई के बराबर रखकर खड़े हों।
2. आधी स्क्वॉट पोजिशन में नीचे जाएं।
3. स्क्वॉट बनाए रखते हुए, एक हाथ को कंधे की ऊँचाई पर एक ओर ले जाएं।
4. केंद्र में लौटें और फिर दूसरे हाथ के साथ पहुंचें।
5. आधी स्क्वॉट पोजिशन बनाए रखते हुए दोनों हाथों को बदलते रहें।

विवरण

प्राथमिक

एब्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति