साइड बो स्ट्रेच

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर दूरी पर खड़े हों।
2. अपने हाथों को ऊपर उठाएं और उन्हें एक साथ जोड़ें।
3. दाएं ओर झुकें, अपने शरीर के साथ 'धनुष' आकार बनाते हुए, और 15-30 सेकंड के लिए रोकें।
4. शुरुआती स्थिति में लौटें और बाएं ओर दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

एब्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

स्ट्रेचिंग