अराउंड द वर्ल्ड लाइंग ऑन फ्लोर
विशेषज्ञ सलाह
अपने आंशिक रूप से और नियंत्रित तरीके से अपने गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें, जिससे आपके ट्रैप्स को प्रभावी ढंग से लगे।
कैसे करें: चरण
- फर्श पर अपनी पीठ को सीधा लेटें और अपने हाथ सीधे अपने छाती के ऊपर फैलाए रखें।
- धीरे-धीरे अपने हाथों को एक घेरे में लाएं, उन्हें अपनी जांघों के पास ले जाएं, फिर अपने सिर के ऊपर, और फिर प्रारंभिक स्थिति में वापस लाएं।
- चाहे जितनी बार घेरे की गति को दोहराएं, फिर दिशा उलट दें।
विवरण
प्राथमिक
ट्रैप्स100%
उपकरण
शरीर का वजन
व्यायाम का प्रकार
स्ट्रेचिंग
