स्टैंडिंग बिहाइंड स्काई रीच

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को कंधों चौड़ाई की दूरी पर रखें और अपने हाथ अपनी ओर रखें।
2. दोनों हाथों को पीछे ले जाएं और अपने अंगूठों को बांधें।
3. सांस लें और अपनी छाती को ऊपर की ओर उठाएं, अपने हाथों को फर्श की ओर ले जाएं।
4. कुछ सेकंड के लिए खींचाव में रहें, फिर छोड़ें और दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

एब्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति