वाइड लेग सिट-अप

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. फर्श पर बैठें और अपने पैर चौड़े फैलाएं।
2. पीठ को पीछे करके हाथ ऊपर की ओर फैलाएं।
3. अपने पेट को संधारित करें और ऊपर बैठें, अपने हाथ अपने पैरों की ओर पहुंचाएं।
4. धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में वापस लेटें।

विवरण

प्राथमिक

क्वाड्स50%

एब्स50%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति