शिन बॉक्स स्विच

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें स्टेप्स

1. फर्श पर बैठें और अपने पैरों को 90-डिग्री कोणों पर रखें, एक पैर आपके सामने और एक पीछे।
2. आवश्यकता पड़ने पर संतुलन के लिए अपने हाथों को फर्श पर रखें।
3. अपनी कूल्हों को घुमाकर अपने पैरों की स्थिति बदलें, सामने के पैर को पीछे और पीछे के पैर को सामने ले जाएं।
4. सुनिश्चित करें कि प्रत्येक पैर को बदलने के बाद 90-डिग्री कोण पर है।
5. चाहे जितनी बार दोहराएं, चाहे जितनी बार दोहराएं।