साइड-टू-साइड स्टेप विथ रेज़ हैंड्स

विशेषज्ञ सलाह

अपनी गतिविधियों को तरल और तालबद्ध रखें, और व्यायाम के दौरान एक स्थिर श्वास पैटर्न बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करें।

अपने पैरों को साथ में रखकर और हाथों को अपनी तरफों पर खड़े हो जाएं।
अपने दाएं पैर से दाईं ओर कदम बढ़ाएं, एक साथ दोनों हाथों को साइड्स से ऊपर सिर के ऊपर तक उठाते हुए।
अपने बाएं पैर को अपने दाएं पैर के पास लाएं, अपने हाथों को वापस अपनी तरफों पर नीचे करते हुए।
अपने बाएं पैर से बाईं ओर कदम बढ़ाएं, फिर से अपने हाथों को उठाएं।
अपने दाएं पैर को अपने बाएं पैर के पास लाएं, अपने हाथों को नीचे करते हुए।
वांछित समय या कदमों की संख्या के लिए हाथों को उठाते और नीचे करते हुए साइड से साइड कदम बढ़ाना जारी रखें।